Высококалорийное и нерациональное питание, заедание стресса и малоподвижный образ жизни могут провоцировать диабет. Об этом сообщает «Царьград».
По словам эндокринолога и диетолога Кристины Ширяевой, избыток быстрых углеводов и недостаток овощей, клетчатки, пищевых волокон нарушает метаболизм. Поэтому происходит набор веса и гормональный сбой. Чтобы это предотвратить, нужно придерживаться правильного питания.
Врач не рекомендует заедать стресс. Напряженное состояние само по себе запускает синтез кортизола, который подавляет секрецию инсулина. Поэтому повышается глюкоза в крови. Это основной механизм развития сахарного диабета. Если еще и свои переживания заедать сладостями, то сперва человека ждет развитие лишнего веса, а потом - сахарный диабет.
При малоподвижном образе жизни люди не тратят столько калорий, сколько потребляют. Поэтому нужно внедрить в свою жизнь физическую активность - пешие прогулки, утреннюю гимнастику, катание на велосипеде и прочее.
