10-минутной прогулки достаточно, чтобы снизить уровень тревоги и депрессии. Об этом сообщает «Царьград».
В снижении симптоматики тревоги и депрессии могут помочь непродолжительные прогулки. Даже 10 минут в день будет достаточно. Благодаря ходьбе повышаются когнитивные способности, улучшается настроение и качество жизни.
Тренировки на воде, садоводство и огородничество также положительно влияют на психическое состояние.
