![Фото: архив редакции](/upload/resize_cache/iblock/a87/o2ng4w39zr9y9psqfgxawmwnixt1g887/830_520_1/naberezhnaya-progulka-vecher-otdykh-Izhevsk-2021-A.-Zakirov-_1_.jpg)
10-минутной прогулки достаточно, чтобы снизить уровень тревоги и депрессии. Об этом сообщает «Царьград».
В снижении симптоматики тревоги и депрессии могут помочь непродолжительные прогулки. Даже 10 минут в день будет достаточно. Благодаря ходьбе повышаются когнитивные способности, улучшается настроение и качество жизни.
Тренировки на воде, садоводство и огородничество также положительно влияют на психическое состояние.