В этом выпуске рубрики «Спроси психолога» вы сможете узнать, что делать, если парень бросил, обвинив в несуществующей измене, коллектив недружелюбно настроен к вам и брак с мужем дал трещину. На вопросы наших читателей отвечает психолог Ксения Матур.
Важно: советы в рубрике не являются консультацией. Если чувствуете серьезную проблему – обращайтесь к психологу.
«Обвинил меня в измене…»
Ижевчанка Ксения не может пережить расставание:
«Мы встречались больше двух лет, я всегда была честной и верной, даже повода для сомнений ему не давала. Но в последнее время он стал странно себя вести: подозревать меня, искать что-то в моем телефоне, постоянно устраивать сцены. А потом вдруг обвинил меня в измене и бросил. Я была в шоке, ведь этого никогда не было, и я не понимаю, откуда у него это взялось. Теперь я чувствую себя обиженной, униженной и не могу избавиться от ощущения, что со мной что-то не так. Как мне справиться с этими эмоциями и перестать винить себя за то, чего я не совершала?»
Психолог советует упражнение, чтобы отойти от предыдущих отношений:
– Уважаемая Ксения, к сожалению, не все зависит от нас. В отношениях есть и другой человек, у него могут быть свои причины такого поведения, здесь его нет, и мы не можем у него спросить. Да и не каждый может ответить, почему он ведет себя тем или иным образом.
Что вам сейчас важно осознать – что с вами все в порядке! Прекратить себя винить за то, чего вы не совершали, за то, что подумал и сделал другой человек. И вероятнее всего, у вас осталось много обид, злости на этого мужчину. Важно от них избавиться, чтобы они не разрушали вас, не переходили в последующие отношения и не тянули энергию.
Что сделать? Взять листы бумаги и выписывать все обиды, претензии к нему, «достать» все, что вспомните. Здорово, если во время упражнения вам захочется плакать или злиться, можете разорвать эти листы или колотить подушку. Важно сейчас прожить все обиды и злость на этого человека.
«Коллеги доносят на меня…»
Ижевчанка Маргарита не может понять коллектив, в котором она оказалась:
«Месяц назад я устроилась на новую работу, но с первых дней столкнулась с неприятной ситуацией. Некоторые сотрудники буквально следят за мной: фотографируют, пока я не вижу, шарятся на моем рабочем столе, передают начальству информацию обо мне – как я выгляжу, что говорю, все в мельчайших деталях.
Стали пропадать вещи и документы, и это тоже используется против меня. Начальство предъявляет штрафы за вещи, которые мне кажутся необоснованными: за недовольного клиента, за мою прическу (у меня обычная коса), за якобы пропавший документ, за то, что ушла с работы на 10 минут раньше или пришла не за 20 минут до начала рабочего дня, а за 15.
Я не понимаю, в чем причина такого отношения. Мы с коллегами не пересекаемся в работе, но создается ощущение, что меня целенаправленно пытаются выжить. Это сильно давит на меня, и я уже не знаю, как реагировать и что делать. Как мне справиться с этим чувством постоянного контроля и давления? Или лучше просто уйти?»
Ксения рекомендует не убегать от проблемы, а напрямую решить ее:
– Самый лучший вариант в такой ситуации – поговорить с этими людьми и сказать о своих чувствах и предположениях, о том, что вам кажется, что происходит что-то непонятное и вам от этого неприятно. Если нет возможности поговорить с ними лично – поговорите с руководством и скажите о своих чувствах и раздражении.
Уходить – плохой вариант, потому что вы не отстоите свои границы и у вас может остаться осадок неудовлетворенности и чувства окажутся непрожитыми (чувства обиды, раздражения и т.д.). Всегда важно прояснять непонятные ситуации с людьми и не выбегать из отношений «по-английски», а вносить ясность. Тогда, возможно, и выходить из отношений не придется.
«Живем рядом будто чужие люди…»
Ижевчанка Дарья не знает, нужно ли сохранить брак:
«Мы с мужем в браке 10 лет, у нас двое сыновей. Но уже три года живем как соседи. Муж однажды сказал, что жалеет, что не развелся раньше, и сейчас остается со мной только ради детей. Даже посоветовал искать себе другого, пока еще молодая.
После этих слов я не устраивала скандалов и не давила на него. За все это время мы собирались вместе только на дни рождения детей. Воспитание и все заботы о них полностью на мне, и я ужасно устала морально. Муж почти всегда вне дома, даже по выходным, и отдалился не только от меня, но и от детей. Материально он помогает, но эмоционально и физически мы словно чужие люди, каждый живет своей жизнью.
Все это выматывает меня внутренне, и я уже не знаю, есть ли смысл сохранять такой брак ради детей. Как понять, что лучше для меня и для них – оставаться в таком состоянии или все же решиться на перемены?»
Специалист отмечает, что нужно для себя понять, стоит ли оставаться в этих отношениях:
– Самый лучший вариант, конечно – пойти в психотерапию. Что же вы можете сделать уже сейчас? Поговорить с супругом о том, есть ли какая-то часть каждого из вас, которая еще хочет сохранить отношения. Если есть, то пойти в семейную терапию вдвоем. Если же ни один из вас не хочет сохранять отношения, а живете только ради детей – это не очень бережно ко всем участникам. Дети тоже чувствуют, что нет отношений, и родители как чужие. Поверьте, они все знают и чувствуют в любом возрасте.
Только вы вдвоем можете принять решение, что делать с вашими отношениями. Ни один человек в мире не может вам дать совет, как поступить, и тем более сказать, как будет правильно. Здесь только ваша ответственность и вашего супруга. Важно понимать одно: у любого принятого решения – будут последствия, у любого! Как минимум, проживание множества разных чувств, выстраивание договоренностей и формирование новых правил. Желаю вам скорейшего разрешения вашей ситуации.
Волнующие вас вопросы или темы, которые были бы вам интересны, отправляйте с пометкой «Спроси психолога» на электронную почту hello@izhlife.ru или через сообщения нашей группы ВК.
