В этом выпуске рубрики «Спроси психолога» вы сможете узнать, как избавиться от навязчивых мыслей и страхов перед бракосочетанием. На вопросы отвечает психолог Ксения Матур.
Важно: советы в рубрике не являются консультацией, если чувствуете серьезную проблему – обращайтесь к психологу.
«Забеременела в 20 лет…»
Ижевчанка Аделина рассказала о неожиданном обстоятельстве, с которым столкнулась:
«Мне 20 лет, и я забеременела от своего парня. Но боюсь оставлять этого ребенка, так как понимаю, что сначала нужно встать на ноги, закончить учебу. При этом даже парень говорит, чтобы я его оставила. Не знаю, стоит ли мне прислушиваться. Просто мне страшно, что я останусь ни с чем, если в моей жизни появится ребенок».
Психолог отмечает, что это должно быть решение, принятое только самой девушкой:
– Да, понимаю ваше волнение. К сожалению, никто не сможет за вас принять решение и сказать, как вам лучше. Здесь точно важно осознавать свою ответственность за любое принятое вами решение. У любого решения есть последствия.
В любом случае: вы примете лучшее решение, которое только можете в данный момент. В моей практике есть разные примеры. В том числе, когда женщина рожала ребенка, и, несмотря на трудности, она справлялась и говорила, что это было лучшее решение.
Ваш опыт – это только ваш. Ни парень, ни родители, ни подруги, ни государство не смогут за вас отвечать и за последствия. Здорово, когда есть поддержка родителей, парня, друзей. Это тоже поможет вам прожить любой период.
«Посмеялся надо мной, теперь ловлю его взгляды…»
Ижевчанка Варвара поделилась своими сомнениями в отношении молодого человека:
«Очень нравился один молодой человек. Я ему призналась, но он лишь посмеялся и сказал, что мы не пара. Слишком разные, по его словам. Я поплакала и успокоилась, даже как-то легко отпустила ситуацию. А теперь постоянно натыкаюсь на его взгляд. Вижу, что он, не отрываясь, смотрит на меня и отворачивается, как только я это вижу. Подскажите, пожалуйста, что это может значить. Уверена, что это не просто так».
Ксения рекомендует напрямую поинтересоваться у него:
– Самый надежный вариант узнать, почему он так смотрит и испытывает ли он какие-то чувства, – это спросить его об этом, поговорить.
Только в этом случае вы узнаете наверняка о том, чувствует ли он что-то и почему так смотрит. Во всех остальных случаях – это ваши фантазии, которые иногда не имеют ничего общего с реальностью.
Наша задача в любых отношениях – быть в реальности, а не летать в фантазиях и иллюзиях. Только в этом случае есть шанс построить здоровые отношения, где вы понимаете друг друга.
«Выйдя замуж, потеряю частичку свободы…»
Ижевчанка Мария рассказала о своих переживаниях перед свадьбой:
«Вот-вот у меня будет свадьба. Но чем ближе она, тем больше я переживаю, что это неправильно. Кажется, что все это ошибка и лучше оставаться в гражданском браке. Пока что мой парень успокаивает меня и говорит, что это волнение. Но мне очень страшно… Ощущение, что выйдя за него замуж, я потеряю частичку своей свободы. Будто бы буду обязана ему всем. Хотя в отношениях такого вообще нет, мы наслаждаемся друг другом. А теперь я не понимаю, что со мной не так».
Специалист советует посмотреть на это с другой стороны:
– Ваше волнение перед таким важным событием в вашей жизни вполне понятно. Совсем скоро у вас изменится социальный статус. Это не просто штамп в паспорте, это иной уровень ваших отношений.
Даже если не брать в расчет навязанные стереотипы о том, что теперь вы друг другу все должны, – это юридически и психологически другие отношения. Некоторых это пугает. Хотя по факту ваши отношения просто приобретают некую серьезность, даже элементарно не получится просто разойтись (нужно будет оформлять это юридически).
Вы пишете, что у вас ощущение, что вы потеряете свободу. А что вы понимаете под свободой? Если для вас свобода – это то, что вы в любой момент можете от него уйти, юридически да, это будет сложнее. Но физически ничего не меняется.
Зато вы переходите на более серьезный, взрослый, ответственный уровень отношений. И это прекрасно.
«Предугадала, что коллегу уволят…»
Ижевчанка Валерия поделилась своими тревожными предчувствиями:
«Столкнулась с одной проблемой. Постоянно чувствую, что что-то произойдет плохое. И обычно так оно и бывает. Например, из последнего. Появилось стойкое ощущение, что могут уволить моего коллегу. Не понимала даже, откуда оно могло возникнуть. И буквально через неделю его уволили. И такое постоянно. От самых маленьких бытовых проблем до каких-то глобальных. Вот это чувство неизбежного очень пугает. Конечно, я могу себя просто накручивать, но не понимаю, в какую сторону двигаться».
Ксения рассказала, что необходимо жить в моменте и останавливать себя, когда появляются тревожные мысли:
– Описание вашего состояния похоже на тревожность. Так довольно часто бывает перед важными событиями, изменениями. Например, сейчас, перед Новым годом, многие находятся в фоновой тревожности. Много вопросов, которые требуют срочного решения, подготовка к праздникам – все это вызывает напряжение. Самый верный способ снять тревожность – это возвращаться в реальность, в «здесь и сейчас». Попробуйте в моменты тревожности вернуться в ощущения в теле: «Что я чувствую сейчас? Где мои руки, ноги? Чувствую ли я их?»
Также в момент фантазий по вопросу неприятных ситуаций и тревожности по этому поводу важно возвращаться в реальность и осознавать, что ничего еще не произошло. И что вы себя банально накручиваете.
Мне нравится фраза «буду решать проблемы по мере поступления». Пока ничего не произошло, нет смысла тратить свою энергию на обрабатывание этой фантазии.
Ну и последнее: что касается тревоги по вопросам других людей, – живите своей жизнью, другие люди сами справятся со своей.
«Он вернулся в мою жизнь и признался в чувствах…»
Ижевчанка Лидия рассказала о том, что оставивший ее мужчина снова вернулся в ее жизнь:
«Здравствуйте. Год назад рассталась с любимым мужчиной, потому что он мне ясно дал понять, что выбирает карьеру военного. И я для него не в приоритете. Я горевала, потом смирилась, а сейчас он снова появился в моей жизни. Признается, что совершил ошибку, не подумал о моих чувствах. Понял, что поступил опрометчиво, не спросив моего решения. Точнее сказать, решил за меня, что мне без него будет легче. А вдруг с ним что-то случится? И теперь, спустя год, он все осознал. Не знаю, верить ему или нет. Стоит ли наступать на свою гордость и возвращаться в эти отношения? Я не понимаю, как поступить».
Эксперт отметил, что нужно решить для себя, что вы чувствуете к этому мужчине спустя год:
– Ваш вопрос звучит несколько категорично: наступить на свою гордость или нет? А если говорить не понятиями «гордость, уступить, сдаться», а попробовать услышать свои чувства к этому человеку: любите ли вы его, хотите ли быть с ним, дорог ли он вам.
Мы все живые люди и вправе принимать какие-то решения, потом передумывать и даже о них сожалеть. А это бывает непросто: признать, что ты был не прав и хочешь иначе.
К сожалению, никто, кроме вас, не сможет принять это решение и гарантировать вам какой-то один-единственный вариант развития события. Может быть множество различных вариантов. Только сделав шаг навстречу человеку, вы получите шанс прочувствовать и понять, тот ли это вариант, где вам хорошо и вы счастливы.
Гипотетически просчитать невозможно, все это будет вашими фантазиями. А они могут не иметь с реальностью ничего общего. Пока не проверите – не узнаете.
Волнующие вас вопросы или темы, которые были бы вам интересны, отправляйте с пометкой «Спроси психолога» на электронную почту hello@izhlife.ru или через сообщения нашей группы ВК.