В этом выпуске рубрики «Спроси психолога» вы сможете узнать, что делать, если выяснилось, что парень сидел за изнасилование, коллега делает знаки внимания, и не удается построить отношения с противоположным полом. На вопросы наших читателей отвечает психолог Ксения Матур.
Важно: советы в рубрике не являются консультацией. Если чувствуете серьезную проблему – обращайтесь к психологу.
«Он был насильником, но изменился?..»
Ижевчанка Алина боится за свои отношения с парнем:
«Недавно я узнала ужасную правду о своем парне. Мы встречаемся уже почти год, и за это время он показал себя как заботливый и любящий человек. Но несколько недель назад я случайно узнала, что когда-то он был осужден за изнасилование. Для меня это стало шоком, я не могла поверить, что человек, с которым я делила общий быт и время, способен на такое. Сейчас я чувствую себя растерянной и боюсь находиться с ним рядом. Мне трудно смотреть на него, не испытывая страха и отвращения, но я также испытываю чувство вины за свои чувства, ведь он говорил, что давно изменился и раскаивается в содеянном. Я не знаю, как правильно поступить: продолжать ли эти отношения или расстаться. Как мне разобраться в своих чувствах и принять правильное решение?»
Психолог отмечает важность анализа собственных чувств и возможных последствий:
– Да, ситуация довольно щепетильная. Никто вам не скажет, как лучше поступить. Бывают разные ситуации: какой мотив был совершить преступление у молодого человека. Возможно, там есть какая-то психиатрическая патология, а возможно, были другие обстоятельства. Есть люди, совершившие преступление, но потом осознавшие причину и изменившие свои стратегии, ставшие более здоровыми. А бывает так, что причина сидит в глубине и может в любой момент снова проявиться. Поэтому невозможно сказать, как будет у вас.
Вы можете поговорить с молодым человеком, обсудить ваши страхи и опасения, обсудить условия вашего взаимодействия (чтобы точно не было никакой агрессии ни психологической, ни физической проявленности). Самое главное – обговорить момент, что если нарушится обещание с его стороны, он не должен агрессировать в ваш адрес (например, что ваши отношения прекратятся).
Ваша задача быть в отношениях и отслеживать свои чувства. Если вам станет некомфортно или появятся красные флаги (признаки того, что человек агрессивен и становится опасен) – прекратите отношения и уйдите в безопасное место. Либо другой вариант – завершите их сейчас. Но любые новые отношения тоже могут иметь различный предыдущий опыт партнера и так же быть для вас рискованными. И нужно будет проживать снова те же самые чувства и волнения.
Важно осознавать, что у любого вашего действия будут последствия, то, с чем вы можете встретиться, и тогда вам нужно будет принимать определенные решения.
«Коллега смотрит с интересом, но у него есть девушка…»
Ижевчанка Екатерина оказалась в непростой ситуации из-за заинтересованности коллеги:
«В последнее время я оказалась в непростой ситуации. Дело в том, что я заметила, как один молодой человек, с которым мы часто пересекаемся на работе, смотрит на меня с явным интересом. Его взгляды и поведение говорят о том, что я ему небезразлична. Однако есть одна проблема: у него уже есть девушка, и, насколько мне известно, у них довольно серьезные отношения. Это ставит меня в тупик, потому что я не хочу быть причиной чьих-то проблем или разрушения их отношений. В то же время, мне сложно игнорировать его знаки внимания. Теперь я думаю о том, что же делать дальше. Как мне правильно реагировать на эту ситуацию? Стоит ли как-то обсудить это с ним или лучше держаться на расстоянии? Я боюсь ошибиться и сделать что-то неправильно. Как сохранить свое спокойствие и не причинить боль другим людям?»
Эксперт рекомендует пошагово выяснить его мотивы, а не жить фантазиями:
– Идеальный вариант: первое – понять, интересен ли вам этот молодой человек и хотите ли вы с ним отношений. Второе – поговорить с ним. Возможно, у него уже нет отношений, либо он не настроен на отношения с вами, и это просто флирт.
Пока вы находитесь в своих фантазиях, вы не находитесь в реальности и можете заблуждаться и беспочвенно переживать. Наша задача – максимально быть в реальности. Только тогда есть шанс выстроить здоровые отношения.
Еще один вопрос для размышлений: не берите на себя ответственность за действия, мысли, чувства другого. Вы переживаете, что у него есть девушка, но не знаете, что происходит на самом деле и считает ли он их отношения серьезными. Почувствуйте, хочется ли вам быть с ним и позвольте ему решить самому, с кем он хочет быть, не решайте за него.
«Ничего не помогло найти девушку…»
Ижевчанин Евгений теряет уверенность в себе из-за отсутствия любовных отношений в жизни:
«Мне 23 года, и я чувствую себя очень одиноким. Несмотря на то, что у меня есть друзья, хобби и хорошая работа, я никак не могу найти себе девушку. Вокруг меня много счастливых пар, а я начинаю переживать, что со мной что-то не так. Я пробовал знакомиться с девушками через друзей, на работе и даже через приложения для знакомств, но все безуспешно. Каждое новое знакомство заканчивается ничем, а самооценка уже изрядно пострадала. Я начинаю сомневаться в себе, думая, что, возможно, у меня есть какие-то скрытые проблемы или я недостаточно хорош для отношений. Я уже не понимаю, как изменить ситуацию. Почему мне не удается найти себе отношения и как преодолеть это чувство одиночества и неуверенности?»
Ксения советует для начала найти гармонию с собой:
– Первое, что хочется спросить: для чего вам отношения? Здесь важно честно себе ответить: для того, чтобы быть как все, чтобы не чувствовать себя одиноким и каким-то не таким, заполнить пустоту.
У вас может быть свой ответ, но в этом ответе будет важное – ваши ожидания от отношений и девушки. К сожалению, другой человек не сможет заполнить нашу пустоту и удовлетворить ваш голод. Если вам одиноко и скучно одному, и вы хотите, например, чтобы в отношениях вам стало весело, наполненно – тогда другой человек словно должен удовлетворить ваш голод и сделать вас счастливым.
Такие отношения не принесут позитива ни одному из участников. Сфокусируйтесь на том, чтобы сделать свою жизнь яркой, счастливой, наполненной, удовлетворенной. Это могут быть увлечения, хобби, друзья, спорт, обучения, чтение книг, прогулки, осваивание новых навыков. Когда вам станет классно одному, то высока вероятность того, что вы привлечете такого же полноценного и удовлетворенного человека и создадите здоровые отношения.
Быть счастливым – это наша ответственность. Часто мы ждем, что кто-то или что-то нас сделает таковыми, но это утопия.
Волнующие вас вопросы или темы, которые были бы вам интересны, отправляйте с пометкой «Спроси психолога» на электронную почту hello@izhlife.ru или через сообщения нашей группы ВК.