В этом выпуске рубрики «Спроси психолога» вы сможете узнать, что делать, если не можешь поладить с отцом, не получается пережить смерть близкой подруги и постоянно беспокоишься о здоровье новорожденного малыша. На вопросы наших читателей отвечает психолог Ксения Матур.
Важно: советы в рубрике не являются консультацией. Если чувствуете серьезную проблему – обращайтесь к психологу.
«Органически не переношу присутствие папы…»
Ижевчанка Марина не может построить здоровые взаимоотношения с отцом:
«Мне с трудом удается наладить контакт с папой даже спустя 20 лет. Каждый раз мы ссоримся из-за самых разных тем. И он до сих пор думает, что может мне указывать, что делать, как себя вести, при этом просит у меня деньги. С самого детства я его не очень любила и каждый раз выдыхала, когда его не было дома. Потом мама с папой поссорились, дело чуть не дошло до развода, два года они не жили вместе. И эти два года были самые лучшие, я наконец-то смогла раскрыться и вдохнуть свободу, до этого меня постоянно ограничивали в проявлении эмоций. И вот все снова вернулось, а я словно на органическом уровне не могу находиться даже в паре метров от него. Он меня раздражает одними своими словами и присутствием. Говорить с ним я пробовала, объясняла, что мне с ним некомфортно, что причиной этому послужило это и это. Он вроде и делает чуть иначе, но все равно это чувство не проходит, потому что он возвращается к тому, что он главный, и я его должна слушаться. Я устала, а возможности элементарно переехать у меня пока нет. Да и думаю, что это не выход».
Психолог советует проанализировать все накопившиеся обиды и понять, почему они есть:
– Самое главное, что важно осознать: все, что с вами происходит, – создаете вы сами, свои переживания, напряжение и ограничения. Что-то с вами происходит в присутствии отца – возможно, это страх, желание быть хорошей для него, конкуренция с ним за главность и важность. Также, скорее всего, вы видите в нем себя, свои качества, которые не принимаете. И соответственно, себя тоже не принимаете. Еще у вас много обид на папу, которые вы в себе копите и держите.
Хорошее упражнение: сядьте и выпишите все свои обиды, ситуации, где вы обижались и злились на него. Чем больше напишете, тем лучше. Это упражнение можно повторять бесчисленное количество раз, хоть каждый день. Такая практика поможет вам освободиться от части обид и увидеть своего отца живым человеком.
При этом нужно разбираться индивидуально, что именно вас задевает в присутствии отца. К сожалению, если не работать с этими блоками и своими реакциями – дальше может быть даже хуже. Отношения с отцом напрямую влияют на отношения с мужчинами. Хотим мы этого или нет, но это будет накладывать отпечаток на всю вашу жизнь. Поэтому очень рекомендую вам разобраться со своими чувствами и переживаниями.
«Не могу жить без подруги…»
Ижевчанка Майя столкнулась со страшным событием в своей жизни – смертью близкой подруги:
«Неделю назад в ДТП погибла единственная и самая близкая подруга. Каждый день плачу, будто потеряла частичку себя. Она была единственной поддержкой для меня в этой жизни, и я будто лишилась всего. Мне так хочется выговориться кому-нибудь, как и раньше, чтобы меня утешили. А ее нет. И это чертовски больно. Дошло все до того, что я во сне ее вижу, где она меня успокаивает и говорит, что я должна жить дальше. Во сне такое… Не понимаю, как продолжать жить. Помогите».
Ксения отмечает, что сейчас важно найти собеседника, с которым можно поделиться всеми чувствами:
– Соболезную вашему горю и вашей утрате. Очень важно проживать горе и утрату. Хорошо, если в вашей жизни появится другой человек, который может вас поддерживать и быть рядом, на данный момент это может быть психолог.
Проживать горе очень важно, так как непрожитые чувства разрушают и мешают жить, отнимают много энергии. Сейчас нужно много говорить о своих переживаниях, проживать эту утрату. И только с человеком мы можем прожить чувства, разделив с ним свои переживания.
«Переживаю за ребенка круглосуточно…»
Ижевчанка Элла признается, что постоянно волнуется за здоровье ребенка:
«Пять месяцев назад стала мамой прекрасной малышки. Но все омрачает мое состояние. Это мой первый ребенок, потому я переживаю за ее здоровье. Чих, изменился цвет кожи, какие-то непонятные звуки, – и у меня уже начинается паранойя. Я сразу бегу к врачу, который уже запомнил все наши визиты. И, слава Богу, все хорошо, педиатр даже не ругается, а улыбается, видимо, я не одна такая. Но недавно еще бабушка рассказала историю, что все женщины в ее роду теряли первого ребенка в течение 3-х лет после рождения. Я схожу с ума. Что мне делать? Как перестать себя накручивать?»
Специалист рекомендует изучить глубже историю женского рода и найти хорошие примеры:
– Первое, что нужно осознать: истории женщин вашего рода не значат, что у вас будет так же. Слова бабушки можно расценивать как негативное послание и программирование, и если его не проработать – оно может отнимать много сил и создавать переживания. Также рекомендую скрупулезно собрать информацию о женщинах своего рода и по отцовской, и по материнской линии. Уверена, что вы найдете много разных историй, ваша задача: найти счастливый опыт, где все в порядке с детьми. Наше внимание и психика так устроены, что мы видим в окружающем мире то, чего очень хотим или очень боимся. А когда боимся – эмоций и чувств больше, поэтому такие ситуации быстрее реализуются в жизни.
Переживать за своего ребенка – это нормально, особенно если это первый малыш. Хорошо, что педиатр вас поддерживает и отвечает на все вопросы. Здесь важно осознать, что вы боитесь потерять ребенка, и это один из самых сильных страхов, которые мешают жить. Также вам важно понимать, что ваша тревога в дальнейшем будет мешать не только вам, но и вашей малышке. Поэтому лучше разобраться с этим вопросом уже сейчас.
Волнующие вас вопросы или темы, которые были бы вам интересны, отправляйте с пометкой «Спроси психолога» на электронную почту hello@izhlife.ru или через сообщения нашей группы ВК.Изображение от Drazen Zigic на Freepik
