Феномен людей, которые могут позволить себе ночные перекусы, сладкое и калорийную еду без заметных последствий для фигуры, давно вызывает споры и зависть. Теперь ученые заявили: дело не только в «хорошем обмене веществ». Современные исследования показали, что стройность формируется сразу под влиянием нескольких факторов.
Специалисты объяснили жителям Удмуртии, почему некоторые люди остаются худыми, несмотря на поздние ужины и отсутствие жестких диет. Подробности – читайте в нашем материале.
Масштабный эксперимент
Масштабное исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Cell Metabolism, провели специалисты британского университета и Китайской академии наук. В эксперименте участвовали более 300 человек.
Ученые сравнили 150 добровольцев с низким индексом массы тела и 173 участника с нормальным весом. Результаты оказались неожиданными даже для самих авторов работы, пишет sciencexxi.com.
Выяснилось, что стройные люди действительно потребляют меньше калорий, в среднем примерно на 12%. Однако главным открытием стало другое: их организм расходует значительно больше энергии даже в состоянии полного покоя.
Секрет в энергетическом балансе и щитовидной железе
Масса тела человека зависит от соотношения потребляемой и расходуемой энергии. Однако у разных людей этот баланс формируется индивидуально.
Кроме этого, ученые связывают повышенный расход энергии с более активной работой гормонов щитовидной железы. Именно они ускоряют базовый обмен веществ и помогают организму быстрее сбрасывать калории.
При этом стройные пациенты двигались меньше, чем люди с обычным весом. На первый взгляд это противоречит популярному мнению, что худоба напрямую зависит только от количества тренировок и физической нагрузки.
«Фактор непоседы» удивил ученых
Отдельное внимание специалисты уделили так называемому термогенезу повседневной активности, когда энергия расходуется на обычные движения, которые не связаны со спортом, приемом пищи или сном. Речь идет о жестах, ходьбе по комнате, смене позы, привычке постоянно двигаться или ерзать на месте.
Так, по данным исследователя Джеймса Левина, разница в таких энергозатратах между людьми может достигать 2000 калорий в сутки.
Именно поэтому выдвинута гипотеза о существовании врожденного «фактора непоседы» или склонности к спонтанной активности, на которую также тратится энергия.
Генетические факторы
Дополнительные исследования Кембриджского университета показали, что некоторые особенности фигуры могут быть связаны с наследственностью. Обнаружено, что есть гены, влияющие как на склонность к ожирению, так и на естественную худобу.
Таким образом, генетика способна определять скорость обмена веществ, аппетит и даже особенности накопления жировой ткани.
Недосып оказался врагом стройности
Еще одним важным фактором ученые называют режим сна. Исследования итальянских специалистов подтвердили связь между хроническим недосыпом и набором веса.
Недостаток сна влияет на гормоны голода и насыщения, из-за чего человек начинает чаще переедать и хуже контролирует аппетит.
Почему нет единого секрета стройности
Исследователи подчеркивают: универсального объяснения тому, почему одни люди остаются худыми, а другие быстро набирают вес, пока не существует.
Установлено, что на массу тела одновременно влияют гормональный фон, наследственность, качество сна, уровень ежедневной активности, пищевые привычки и даже особенности нервной системы.
По этим причинам не стоит сравнивать себя с теми, кто «ест все подряд и не толстеет». Любите себя и совершенствуйте тело с учетом своих индивидуальных особенностей.
