Авокадо богат мононенасыщенными жирами. Эти кислоты снижают уровень плохого холестерина и повышают уровень хорошего. Об этом сообщает «Царьград».
Авокадо полезен для сердечно-сосудистой системы. В его составе есть магний, калий, клетчатка, полифенолы - все эти полезные вещества укрепляют сосуды.
Еще одна из причин добавить авокадо в рацион - он способствует похудению, уменьшению накопления жира.
Также этот плод способен улучшать когнитивные функции, увеличивает количество полезных бактерии в кишечнике и помогает бороться с диабетом второго типа.
Авокадо можно есть с салатами и просто с овощами, бутербродами, нежирными белковыми продуктами, такими как курица и рыба, или в чистом виде.
