Чтобы пережить жару, Минздрав советует отказаться от сладких газированных напитков, тяжелой пищи и синтетической одежды. Об этом сообщает «Царьград».
Специалисты рекомендуют пить много воды, даже если не чувствуется жажда. Из напитков подойдут несладкие чаи и натуральные соки. А от газировок лучше отказаться - они только обезвоживают организм.
Если говорить о еде, то лучше отдать предпочтение легким салатам, овощам, фруктам и легким супам.
Синтетическая одежда не пропускает воздух, поэтому ее лучше всего заменить на вещи из натуральной ткани.
Промежуток 12 - 16 часов - самое жаркое время. В эти часы специалисты не рекомендуют оставаться на солнце.
