Сладкая каша - не самый лучший вариант для завтрака. «Быстрые» каши, в которых содержится слишком много рафинированных углеводов тоже не пойдут на пользу. Об этом сообщает «Царьград».
Сладкие и «быстрые» каши могут привести к резкому скачку уровня сахара с последующим падением. Человек будет чувствовать вялость. Это чревато не самыми полезными перекусами до обеда.
Подобный эффект может быть от выпечки на голодный желудок или от жареной пищи. Жареное утром нагружает пищеварение, приводя к ощущению вялости и тошноты.
Кофе и острое натощак тоже плохо влияет на пищеварение и доводит человека до изжоги.
Эксперты рекомендуют выбирать легкие варианты завтрака. Например, овсянку или яйца. Тогда первый прием пищи даст необходимую энергию.
