«Расслабься, тебе будет хорошо»: 8 способов преобразить сексуальную жизнь

Секс-эксперименты – это как специи: одних они заводят до дрожи в коленях, других оставляют равнодушными, а третьих и вовсе заставляют морщиться. Но как понять, что именно вам стоит попробовать? И главное – не разрушит ли это хрупкое доверие между вами? Мы поговорили с сексологом Александрой Деминой, которая раскрыла главные правила «безопасного секса» с экспериментами и объяснила, почему же пары стремятся к новому опыту.

8 сексуальных экспериментов: почему их пробуют и на что обратить внимание

Вуайеризм 

Наиболее безобидный вариант – это наблюдение за самоудовлетворением партнера. Это может быть как спонтанным действием, так и заранее оговоренным сценарием. Есть разные форматы демонстрации: один партнер показывает, другой наблюдает или оба занимаются мастурбацией, наблюдая друг за другом.

Почему пробуют?

1. Интимность без давления – наблюдая за партнером, можно лучше понять его фантазии, темп и манеру возбуждения без необходимости сразу включаться в процесс.

2. Элемент игры и возбуждения – сам факт того, что на тебя смотрят, добавляет остроты, а для наблюдающего это как живое эротическое шоу с любимым человеком.

3. Психологическая разгрузка – иногда партнеры стесняются своих желаний, а такой формат позволяет расслабиться и принять свою сексуальность без стыда.

Однако бывает так, что один из партнеров испытывает стыд или тревогу при демонстрации своего тела/действий. Или у партнера есть травмы, связанные с наблюдением или оценкой его сексуальности (например, опыт буллинга или абьюза). В таком случае не стоит давить на вторую половинку. Можно начать с малого – например, с приглушенного света или наблюдения через зеркало.

Секс-игрушки

Использование в сексе специализированных устройств (вибраторов, вакуумных стимуляторов, сенсорных колец и т. д.) для расширения диапазона стимуляции и исследования новых форм удовольствия.

Однако многие думают, что игрушки – это замена партнеру, но на самом деле это лишь способ улучшить качество интима.

Для чего пробуют?

1. Расширение границ удовольствия – игрушки могут дать ощущения, которые сложно достичь вручную или во время обычного секса.

2. Совместное исследование – это повод обсудить желания, попробовать что-то новое и сделать секс более осознанным.

3. Снятие напряжения – иногда игрушки помогают партнерам, у которых разное либидо, получать удовольствие без давления с «обязательным» сексом.

А вот пробовать не стоит, если есть медицинские противопоказания (воспаления, аллергия на материалы, послеоперационный период). Либо один из партнеров воспринимает игрушки как угрозу («Я тебе не нужен(а), раз тебе нужен вибратор»).

Слепой секс

Один или оба партнера во время интима лишаются зрения (маска, повязка, полная темнота), что обостряет другие чувства. 

Интересный факт: отсутствие визуальной информации заставляет мозг интенсивнее обрабатывать информацию другими органами чувств, что может привести к более яркому оргазму.

Почему пробуют?

1. Усиление тактильных ощущений – без зрения прикосновения, запахи и звуки воспринимаются ярче.

2. Доверие и психологическая «подвластность» – тот, кого ведут, учится полностью доверять партнеру, что может усилить эмоциональную связь.

3. Игра с фантазией – неизвестность (кто прикоснется следующим?) добавляет адреналина и возбуждения.

Здесь тоже есть свои подводные камни, которые обязательно нужно учесть. У партнера могут быть травмы, связанные с беспомощностью (например, последствия насилия). Или в отношениях недостаточно доверия – лишение контроля может спровоцировать панику. Бывают и проблемы с ориентацией в пространстве (головокружения, эпилепсия).

В таких случаях можно начать с частичной депривации – закрывайте глаза, но без повязки.

Секс в неожиданных местах дома

Перенос сексуальной активности в непривычные зоны жилого пространства (кухня, лестница, гардеробная и т. д.) для преодоления рутины. 

Почему же пробуют этот эксперимент?

1. Оживляет рутину – мозг запоминает обстановку, и если секс всегда в спальне, то со временем он становится «автоматическим». Новое место = новые эмоции.

2. Адреналин – даже мнимая возможность быть замеченным (например, если в соседней комнате находятся гости) заставляет сердце биться чаще.

3. Воспоминания-триггеры – в дальнейшем пребывание в этих местах будет подсознательно вызывать сексуальные воспоминания.

Да, у этого варианта тоже есть риски. Вдруг, вы можете быть замеченными. Возможно, один из партнеров испытывает дискомфорт от жестких поверхностей (проблемы со спиной, кожей). Учитывайте и то, что в выбранном месте может быть небезопасно (скользкий пол, острые углы).

Если вы все же хотите получить такой опыт, сначала ориентируйтесь на «мягкие» варианты – например, секс на полу с подушками или в душе с противоскользящим ковриком.

Эротический массаж

Медленные, чувственные прикосновения без цели быстрого возбуждения, а ради наслаждения процессом. Такой эксперимент может быть довольно длительным (от 30 минут) и с акцентом на эрогенные зоны, но без обязательного перехода к половому акту.

Для чего стоит попробовать?

1. Глубокая релаксация и связь – это не просто прелюдия, а способ синхронизироваться с партнером телесно и эмоционально.

2. Осознанность в сексе – учит замедлиться и получать удовольствие от каждого движения.

3. Исследование эрогенных зон – можно обнаружить новые точки возбуждения, о которых раньше не догадывались.

Такой эксперимент лучше не пробовать, если в отношениях есть невысказанные обиды – тактильный контакт может вызвать раздражение. Или один из партнеров не любит медленные форматы и воспринимает массаж как «затянутую прелюдию».

Тогда советуем все же избавиться от всех недопониманий и понять, какая длительность комфортна (для кого-то и 10-15 минут вполне достаточны).

Инсценировка секс-сцен из фильм/книг

Воспроизведение понравившейся сцены из кино (к примеру, «Основной инстинкт» (18+)) или литературы (например, «50 оттенков серого» (18+)). Вы вместе читаете/смотрите произведение и начинаете импровизировать. Можно даже заранее подготовить реплики или одежду, как у героев.

Почему же пробуют?

1. Снижение ответственности – ролевая рамка («Мы не мы, а герои») позволяет экспериментировать с поведением, которое в обычной жизни кажется запретным.

2. Развитие креативности – необходимость импровизировать в рамках заданного сценария тренирует спонтанность и чувство юмора.

3. Диагностика желаний – если партнер охотно включается в определенные сцены, это может указывать на скрытые фантазии.

Будьте аккуратны, если сцена содержит насилие, унижение или другие триггеры для одного из партнеров. Не стоит пробовать и в том случае, если ожидания нереалистичны (например, попытка повторить трюки из порно, требующие подготовки) или один из партнеров не любит ролевые игры и чувствует себя нелепо.

Потому выбирайте сцены, близкие к вашей реальности (например, романтические моменты из фильмов).

Эротическая фотосессия (съемка на телефон)

Совместное создание интимных изображений с акцентом на эстетику, а не порнографическую откровенность. Разумеется, не может быть и речи о вынесении таких изображений на публику.

Вы ставите телефон на таймер или берете его в руки и начинаете снимать друг друга: страстные поцелуи, раздевание, игра с одеждой. Не обязательно обнажаться полностью – иногда намек (расстегнутая рубашка, чулок на бедре) сексуальнее голого тела.

Для чего же стоит пробовать?

1. Коррекция образа тела – регулярная съемка в интимной обстановке снижает уровень зажатости и стыда за свою физиологию.

2. Создание общих воспоминаний – фото становятся частью личной истории пары, укрепляя ее уникальность.

3. Стимуляция либидо – просмотр таких изображений в моменты сниженного сексуального желания может служить афродизиаком.

Сразу вспомним, что есть риск утечки фото (ненадежные устройства, подозрительные приложения для хранения). Или один из партнеров крайне неуверен в своей внешности – это может усугубить комплексы. Также если в отношениях нет абсолютного доверия – а это очень важно.

Можно попробовать альтернативу – делать фото без лиц или в стилизованной форме (например, тени на стене).

Секс в одежде

Вы, наверное, недоумеваете, как такое вообще может быть. Объясняем. Заниматься сексом можно не раздеваясь полностью – например, только приспустив белье или оставив чулки.

Кажется скучно? Но почему же кто-то практикует такие эксперименты?

1. Тактильный диссонанс – прикосновение кожи к ткани создает дополнительные ощущения.

2. Эстетизация процесса – визуальная составляющая (например, кружевное белье) часто играет не меньшую роль, чем физическое воздействие.

3. Психологическая дистанция – частичное сохранение одежды может снизить тревожность у людей, испытывающих сложности с телесной демонстративностью.

И тут тоже есть свои нюансы. К примеру, одежда травмоопасна (тугие корсеты, грубые молнии). Или один из партнеров чувствует себя некомфортно (например, из-за жары или ограничения движений). Кстати, может быть и риск испортить дорогую вещь (что вызовет раздражение вместо удовольствия). Сколько раз девушки и женщины возмущались из-за испорченного дорогого белья – и не счесть.

Если же вы хотите прибегнуть к этому эксперименту не по наитию, а подготовившись, то можно купить специальное эротическое белье, которое легко снять или разорвать.

Почему же люди прибегают к экспериментам в сексе?

«Начнем с двух возможных причин. Так, в современной сексологии специалисты отмечают две противоположные тенденции в супружеских отношениях», – говорит наш эксперт Александра Демина.

Первая тенденция: погоня за новизной и эротическая скука. Некоторые пары стремятся к постоянному поиску новых ощущений: изучают экспериментальные практики, пробуют всевозможные игрушки из секс-шопов, следуют советам из интернета. Однако со временем это приводит к состоянию пресыщения – эротической скуке. То, что возбуждало раньше, перестает работать.

Механизм здесь прост: мозг реагирует на стимулы выбросом дофамина – гормона удовольствия. Но со временем для достижения того же уровня удовлетворения требуется либо более сильный стимул, либо его более частое повторение. В результате пара, перепробовавшая все подряд, оказывается в ситуации, когда прежние методы уже не приносят радости.

«Ключевой момент – не переусердствовать. Новый опыт стоит проживать осознанно, исследуя его со всех сторон, а не гнаться за количеством. Например, вместо того чтобы перебирать локации (кухня, гардеробная, душ), можно глубже изучить каждую из них, экспериментируя с позами, динамикой и ролями партнеров. Иначе есть риск быстро исчерпать все варианты и разочарованно вздохнуть: «Мы уже везде побывали», – объясняет сексолог.

Вторая тенденция: подмена отношений сексуальными экспериментами. Нередко пары жалуются на «плохой секс» и решают, что проблема решается новыми практиками. Но на самом деле корень может лежать в сфере отношений: невысказанные претензии, накопленные обиды, отсутствие эмоциональной близости.

В таких случаях эксперименты не помогут – нужна работа над взаимоотношениями. Когда партнеры разбираются в конфликтах, учатся открыто говорить о чувствах, возвращается глубина и чувственность, казалось бы утраченная.

«Конечно, в начале отношений все пары переживают «медовый месяц» – период влюбленности, страстного секса и отсутствия серьезных обязательств. Этот этап связан с гормональными изменениями («химией»), но длится он не вечно: от полугода до полутора лет», – делится интересным фактом Александра Демина.

И когда розовые очки спадают, партнеры замечают, что секс стал реже, а претензий – больше. Возникает соблазн «разнообразить» отношения новыми практиками, словно эксперименты – это пластырь, который залечит все проблемы. Однако настоящие изменения начинаются не с новых поз, а с честного диалога и работы над эмоциональной связью.

«На мой взгляд, ключ к гармоничным отношениям – не в количестве экспериментов, а в их глубине и разнообразии способов взаимодействия. Американский сексолог и психолог доктор Уолкер вводит понятие «8 типов близости», и это именно то, о чем я говорю. Близость – это не только секс. Она включает эмоциональную, интеллектуальную, духовную, социальную и другие формы связи между партнерами. Если пара вкладывается в развитие этих аспектов, эксперименты в интимной сфере могут оказаться вовсе не обязательными», – отмечает специалист.

Порнография сыграла не последнюю роль

«Однако на практике я часто сталкиваюсь с убеждением, что «сексуальные эксперименты – залог счастливых отношений». Мне кажется, эта идея во многом навязана порнографией, которая формирует искаженные представления о сексуальности», – утверждает сексолог.

Порно создает стереотипы о том, как должны вести себя мужчины и женщины, какими должны быть их отношения. В нем все происходит легко и мгновенно: вот в дверь постучали – и партнер уже в постели; вот рука потянулась – и перед вами целый арсенал игрушек.

Некоторые, вдохновившись порно, решают устроить партнеру «сюрприз» – например, внезапно привести третьего без предупреждения. Это грубейшее нарушение границ, которое может привести к:

• психологической травме,

• потере доверия,

• ощущению предательства.

«Люди начинают воспринимать эксперименты, как в порно, словно «быструю таблетку» от рутины, хотя на самом деле куда эффективнее – работать над доверием, общением и эмоциональной связью. Да, это требует больше времени и усилий, но результат оказывается гораздо устойчивее, чем краткосрочный эффект от новизны», – говорит Александра Демина.

Когда эксперименты уместны?

Любой эксперимент – вещь субъективная. То, что для одной пары кажется легкой игрой, для другой может стать неприемлемым. Поэтому рекомендуется пробовать новое только тем парам, у которых:

• есть глубина доверия,

• устоявшаяся эмоциональная связь,

• взаимопонимание в широком смысле.

Важно, чтобы оба партнера чувствовали право остановиться в любой момент. Если один из них терпит дискомфорт («ладно, потерплю, ему же нравится»), это говорит не о крепких отношениях, а о размытых границах.

«К тому же зачастую в нашей культуре женщины часто оказываются в позиции «согласившегося»: инициатива исходит от мужчины, а женщина лишь принимает или отвергает предложение. Из-за этого она может молча терпеть неудобные позы, боль или даже унижения, думая: «Ну ладно, главное, чтобы ему было хорошо», – подмечает эксперт.

Но это не про близость, а про отсутствие здоровых границ. В крепких отношениях партнеры:

• уважают право друг друга сказать «нет»,

• не боятся выражать дискомфорт,

• не манипулируют чувствами, чтобы добиться своего.

«Чем прочнее внутренний стержень пары, тем выше шансы, что эксперимент (особенно с участием третьих лиц, который является одним из популярных вариантов) пройдет так, как задумывалось. В противном случае он может лишь усугубить существующие проблемы. В гештальт-подходе даже есть понятие «фигуры» – объекта, который отсутствует физически, но сильно влияет на ситуацию. Например, коллектив может активно обсуждать отсутствующего коллегу, и его влияние будет ощущаться, несмотря на его отсутствие», – объясняет сексолог.

То же самое может произойти в паре: обсуждение фантазий вслух, совместное представление сценариев, игра воображения – все это может стать мощным источником возбуждения.

Если пара все же хочет попробовать что-то новое, лучше действовать постепенно и с договоренностью:

• Составить «расписание» интимных свиданий – например, запланировать эксперименты на ближайшие полгода. 

• Готовиться заранее – обсуждать желания, фантазировать вслух. 

• Начинать с малого – пробовать легкие формы новизны, не перескакивая к сложным сценариям, о которых мы рассказали в первой части материала.

«Даже такие небольшие шаги могут со временем стать постоянными элементами интимной жизни, обогащая отношения без риска и разрушительных последствий», – заключает сексолог Александра Демина.

Изображение от gpointstudio на Freepik