Что общего у мужчины, который швыряет телефон в стену после проигрыша в футболе, и того, что годами унижает свою партнершу? Оба ранены в одно место – в эго. Но когда хрупкая мужская гордость из повода для шуток превращается в бомбу замедленного действия? Когда безобидное «я главный» становится опасным «я тебя уничтожу»? Разбираемся вместе c экспертами, где проходит грань между обидой и угрозой.
В предыдущей части рассказали, почему у мужчин возникают бурные эмоциональные реакции.
Существующее противоречие
«Хрупкое мужское эго» – это выражение уже звучит насмешливо. Мы не привыкли сочетать «хрупкое» и «мужское». Все, что связано с мужчинами, предполагается крепким и нерушимым. Это и есть одно из главных заблуждений и противоречий в женской логике», – делится своим мнением эксперт в области психологии мужчин и женщин, сексолог Екатерина Яковлева.
Как отмечает эксперт, с одной стороны, женщины хотят чутких мужчин, которые будут страстными и нежными в постели, заботливыми, когда им грустно или больно. То есть они ожидают эмоциональных, амбициозных и эмпатичных мужчин.
«С другой стороны, те же мужчины должны быть твердыми, спокойными и неэмоциональными в защите своих границ и согласными во всем с женщиной. Такие «железобетонные стены», которые ничто не может вывести из равновесия. Вот такие требования», – говорит Екатерина Яковлева.
Обычно таких «супергероев» можно встретить только в кино. Но это поведение не слишком реалистично. А вот персонажи, ведущие себя как в жизни, встречаются на экране куда реже. Тем не менее такие картины есть. Например, в фильме «Мститель» (16+) суть конфликта строится на том, что муж Сары Джейн, Кайл Лундстром, чувствует себя униженным и бессильным. Его жена слушает радиопередачу психолога Лиз Маннерс, набирается смелости уйти из-под его контроля – и погибает при попытке побега.
Кайл воспринимает это как личное оскорбление и удар по его мужскому эго: жена посмела «ослушаться», а чужая женщина вмешалась в его власть. Вместо горя он выбирает месть. Под новой личиной он втирается в доверие к Лиз и ее мужу, чтобы разрушить ее брак и карьеру.
Нам стало интересно, а что думают наши читатели. И на опрос в Telegram «Как думаете, у мужчин хрупкое эго?» 23% ответили положительно. 64% отметили, что все зависит от личности, а не пола. 11% признают, что в определенных сферах оно может быть уязвимым. И лишь 2% не согласились с этим утверждением, считая, что эго у мужчин довольно устойчивое.
А что вы думаете по этому поводу? Голосуйте в опросе VK:
Как отличить здоровую потребность в поддержке от манипулятивного поведения?
«Настоящая потребность в поддержке сопровождается открытостью и уязвимостью: человек может признаться, что ему плохо, он устал, растерян, хочет быть понятым», – говорит магистр психологии, гештальт-терапевт Евгений Черепанов.
И, как отмечает учредитель клиник, врач психиатр-нарколог «Клиники доктора Калюжной» Марина Калюжная, в первую очередь потребность в поддержке предполагает ответственность за свои эмоции и всегда ограничена по времени. Человек благодарен за поддержку, высказывает признательность, помогает партнеру в ответ.
«Манипулятивное поведение проявляется постоянными жалобами без попыток что-то изменить, оправданием своих проблем поступками других людей или обстоятельствами, эмоциональным шантажом: «Ты никогда меня не поддерживаешь…». Потребности партнера игнорируются, а собственные слабости используются для избегания ответственности. Основной маркер – реакция на границы. Партнер их уважает, манипулятор – усиливает давление. Еще один показательный паттерн: «кризисы» происходят, когда партнерша фокусируется на своих потребностях. Это серьезный сигнал о манипулятивности», – объясняет психиатр-нарколог.
Как мужчине изменить свое поведение?
Да, хрупкость мужского эго – это во многом результат устаревших моделей, где ценность мужчины определяется исключительно его статусом, силой и контролем, если хотите поведением.
«Чтобы выйти из этого замкнутого круга, важно начать с самонаблюдения и признания своих чувств. Мужчинам может быть полезна работа с психологом, особенно в безопасной среде, где можно исследовать свои страхи и убеждения, где он может быть ранимым без осуждения и уж, конечно, наказания. Развитие устойчивой самооценки связано с опорой на внутренние ценности, а не внешнее одобрение», – делится советом Евгений Черепанов.
Марина Калюжная рекомендует:
-
Признать влияние социальных установок на свое поведение.
-
Развивать эмоциональный интеллект.
-
Учиться находить ценность в себе независимо от внешних достижений.
-
Открываться партнеру и доверять ему.
-
Переосмыслить понятие силы – от доминирования к эмпатии и самоанализу.
«Изучение феминистских идей очень полезно не с точки зрения угрозы, а как возможности переоценки идей токсичной маскулинности. Работа с терапевтом – специалистом по гендерным вопросам, ускоряет трансформацию», – обращает внимание эксперт.
Когда подобное поведение уже «красный флаг»?
«Красные флаги» требуют немедленного реагирования. Нельзя ждать или думать, что «само рассосется» в случаях физической агрессии или угроз, изоляции партнерши от друзей/семьи, контроля финансов, постоянного обесценивания, унижений, отказа признавать проблему и работать над ней, усиления агрессии при попытках установить границы, использовании детей как инструмента манипуляций. Такие отношения не могут продолжаться, поскольку часто заканчиваются трагедией», – предупреждает психиатр-нарколог Марина Калюжная.
Если периодические вспышки гнева с последующими извинениями становятся поводом для конструктивных поступков с изменением ситуации, то с такими отношениями можно и нужно работать. Какие маркеры помогают это понять:
-
готовность обсуждать проблемы,
-
способность к самоанализу,
-
уважение к границам,
-
отсутствие попыток контролировать жизнь,
-
желание посещать терапию или работать над собой.
«Основной критерий – динамика. Важно ответить на вопрос: насколько при активной работе улучшается ситуация или попытки остаются тщетными и проблем становится больше? Приоритет – безопасность», – делает акцент специалист.
Пять типов мужчин: какой из них ваш?
Екатерина Яковлева также советует понять, а к какому типу относится ваш мужчина.
-
Эмоциональный мужчина с такими «заводскими» настройками. Чтобы построить с ним идеальные отношения, добавьте в вашу жизнь хобби, которые помогут ему разгрузиться. Женщине важно быть эмоционально открытой, ведь ничто так не раздражает мужчину, как равнодушная женщина-абьюзер.
-
Мужчина, который с детства научился добиваться своего через крики и истерики. Он неэмоционален, просто идет к цели. Для женщины важно решить, будет ли она играть в эти игры. Его истерика не связана с женщиной и не должна влиять на ее самооценку. Если она решит не играть, она может подтолкнуть его к мысли о взрослении и смене способов коммуникации.
-
Мужчина, который повышает свою ценность за счет партнерши, делая ее беспомощной. Он принижает, критикует и обесценивает ее. Если женщина пытается поговорить, он уходит в молчание, ставя ее в беспомощное положение. Игнорирование – это большая проблема в отношениях. Женщине нужно понять, почему эта манипуляция работает. Возможно, у нее есть страх остаться одной или проблемы с самооценкой.
-
Мужчины, выросшие в окружении эмоционально нестабильных женщин. Истерики и капризы стали частью их характера. Решать, готова ли женщина жить с таким мужчиной, ей самой. Каждый найдет себе пару.
-
Мужчины, представляющие угрозу жизни или здоровью. Женщине нужно думать о своей безопасности сразу после первой истерики.
«Чтобы понять, к какому типу относится ваш мужчина, ответьте себе честно. Если вам кажется – то вам не кажется. Часто мы боимся признаться себе и что-то изменить. Удобнее оставаться в иллюзиях, надеясь на чудо. Все начинается с вас – какого отношения к себе вы допускаете», – заключает сексолог Екатерина Яковлева.
