52-летняя Юлия Высоцкая призналась, что ее подход к поддержанию формы не связан с постоянными диетами и ежедневными тренировками до изнеможения. В разговоре с RT актриса рассказала, какие правила помогают ей оставаться в хорошей физической форме и почему она не считает правильным слепо повторять советы из интернета.
Главное – не переедать и давать организму отдых
По словам Высоцкой, сегодня люди часто сталкиваются с огромным количеством рекомендаций о питании, спорте и здоровье. Однако актриса считает, что универсальной системы, которая подходит абсолютно всем, не существует.
Поэтому она отметила старается меньше ориентироваться на многочисленные советы из соцсетей и больше обращать внимание на собственные ощущения.
«Сейчас у нас эра такая, что все разбираются во всем: в вирусологии и в политике, в диетологии и в нутрициологии. И в спорте тоже – как ни откроешь Сеть, все тебя учат, как правильно делать упражнения и как сжигать жир. Я стараюсь в этом потоке слушать себя», – рассказала артистка.
Рабочий график иногда меняет привычный режим
Кулинар призналась, что из-за плотной занятости ей не всегда удается придерживаться идеального рациона. Во время длительных репетиций и подготовки спектаклей времени на подсчет калорий и продумывание каждого приема пищи просто не остается.
В такие периоды Высоцкая может поддерживать силы с помощью черного кофе и кусочка темного шоколада. При этом она не считает такой вариант правильной привычкой и не советует повторять его другим.
По словам актрисы, если подобный режим сохраняется несколько дней подряд, организм начинает реагировать на нагрузку.
«Ничего в этом полезного нет, особенно если это происходит на протяжении 10 дней до выпуска спектакля. Организм, конечно, за это присылает ответную реакцию», – объяснила Высоцкая.
Паузы в питании вместо постоянных ограничений
Главным принципом своего питания знаменитость называет отсутствие переедания. Она старается делать перерывы, во время которых ограничивает рацион – от периодов голодания до более строгих разгрузочных дней. Такой подход является ее личным опытом и не может считаться универсальной рекомендацией для всех.
«Я стараюсь не переедать и делать паузы, во время которых у меня сильно ограниченное питание – от голодания до жестких разгрузочных дней», – поделилась телеведущая.
Кроме этого, она старается заниматься спортом. Если ежедневные тренировки невозможны из-за работы, Высоцкая выбирает те дни, когда у нее есть свободное время для физактивности.
Почему Высоцкая не верит в один рецепт стройности
По мнению звезды, каждый человек должен самостоятельно подбирать подходящий образ жизни с учетом особенностей организма. Она считает, что советы диетологов могут быть полезны, но важно выбирать грамотных профессионалов, а не следовать случайным рекомендациям из Сети.
Актриса также отметила, что здоровье складывается не из одного правила, а из привычек, которые человек способен соблюдать долгое время.
Напомним, Юлия Высоцкая известна не только как актриса театра и кино с белорусскими корнями, но и как телеведущая и автор кулинарных проектов. С 1998 года она состоит в браке с режиссером Андреем Кончаловским. У них родилось двое детей – сын и дочь, а также они удочерили еще одну девочку, передает spletnik.ru.
Помимо творческой деятельности, Высоцкая развивает собственные бизнес-проекты и продолжает активно работать.
