Июнь и июль пролетели незаметно, от лета остался один август, а за ним уже маячит новый учебный год. И как бы ни хотелось верить в то, что школьники мечтают вернуться за парты, на практике все совершенно иначе. Обычно ребята стараются до последнего оттянуть подготовку к школе, в результате чего заключительные дни августа превращаются в настоящую трагедию.
О том, как постепенно подготовить ребенка к переходу из режима отдыха в режим учебы, IZHLIFE поговорил с детским психологом, специалистом по семейным и детско-родительским отношениям Натальей Половайкиной.
Сдвигаем режим
Все каникулы дети, особенно если речь о подростках, отдыхали на полную катушку. Большинство ложились спать ближе к часу ночи, вставали ближе к одиннадцати, питались на ходу. Педиатры, конечно, такой график решительно не одобряют, но что поделать, если, пока мы опомнились, в таком режиме прошла большая часть каникул?
«Август – это месяц для того, чтобы настроить ребенка на рабочий ритм. Постепенно, без лишнего стресса. Если он ложился в час, то мы начинаем постепенно сдвигать режим. Договариваемся, что эту неделю ложимся не позже полуночи, следующую – в одиннадцать, потом в десять. То же самое с подъемом. Если раньше ребенок спал до полудня, то в августе начинаем сдвигать время хотя бы на десять минут в день», – говорит Наталья Половайкина.
Это важный нюанс. Начать ложиться раньше – легче, чем отказать себе в удовольствии понежиться в постели. Поэтому не стоит сразу требовать от ребенка раннего подъема. Когда организм привыкнет к новому времени отхода ко сну, пробуждение автоматически начнет происходить раньше.
Чтобы избежать ситуации, когда ребенок, которого «загнали спать» в десять вечера, ворочается до глубокой ночи, необходимо насытить его день событиями, а перед сном обеспечить какое-то спокойное занятие. Например, сделать семейной традицией вечернее чаепитие (без телевизора!), за которым вы будете обсуждать впечатления и строить планы на завтра.
Некоторые родители даже летом настаивают на соблюдении режима, чтобы не приходилось перестраиваться. Это хороший вариант, если выполняются два условия. Первое: ребенок должен ложиться и вставать в определенное время. Нет смысла требовать от него раннего пробуждения, если время отбоя «гуляет». И второе: требования родителей соблюдать режим не должны приводить к конфликтам.
«Если вся семья привыкла рано ложиться и вставать в шесть утра, и ребенок не чувствует потребности менять график на время каникул, то менять ничего и не нужно. Если такая потребность есть – тоже ничего страшного. Лето – это время для смягчения границ и рамок, когда можно расслабиться, отдохнуть, восстановить свой баланс и силы. И если ребенок активен весь день, а спать настроен ложиться ближе к полуночи, пусть немного поживет в таком ритме. Главное, чтобы это было в пределах разумного. Но в августе мы начинаем возвращаться «на рабочие рельсы». Чтобы не было так, что 31 августа ребенок лег в половине второго ночи, а наутро ему в школу к восьми», – объясняет детский психолог.
Вспоминаем, как учиться
Итак, август приближается к своей середине, а список литературы на лето даже не открывался. Знакомо? Конечно, ничего ужасного из-за этого не произойдет – все-таки этот список больше носит рекомендательный характер и призван сэкономить школьнику время в учебном году. Но проблема не в списке как таковом. Плохо, если ребенок все лето не читает вообще.
«Чтение – это, по большому счету, не работа. Это разнообразие для мозга. Конечно, наши дети сейчас воспринимают чтение иначе. Для них это не отдых и не развлечение. Отдых и развлечение у них в гаджетах. Но все-таки я бы настаивала на том, чтобы чтение летом сохранить хоть в каком-то минимальном варианте. Пусть что хочет, то и читает. Пусть это будет фэнтези – необязательно классика, которую задали на лето. Пусть ребенок читает хотя бы по десять минут в день. Это не только тренировка мозга, но и изучение русского языка. Когда человек читает все время, то зрительно запоминает написание слов. Он может не знать всех правил, но будет понимать, что пишется именно так», – советует Наталья Половайкина.
Также в августе можно вернуться к повторению ранее пройденного материала. Это не значит, что ребенок должен ежедневно выполнять объем заданий, сопоставимый со стандартной «домашкой». Достаточно одной-двух задачек. С младшим школьником повторять можно в игровой или бытовой форме: посчитать количество птичек на улице или проверить, правильно ли сдали в магазине сдачу. А подросток может воспринимать такую тренировку как разгадывание кроссвордов – небольшую зарядку для ума.
Если же у ребенка были проблемы с усваиванием какой-то темы, он нахватал в прошлом году двоек и троек, а теперь не испытывает энтузиазма к учебе, за месяц до школы можно нанять репетитора. Главное, чтобы это не воспринималось как наказание или обязанность. Предложите позаниматься в дружеской манере, объяснив ребенку, что, подтянув знания сейчас, он будет увереннее себя чувствовать в сентябре. Не нужно превращать занятия с репетитором в полноценный факультатив. Договоритесь, что они будут проводиться раз в неделю – чаще, как правило, и не требуется.
Наслаждаемся чувством новизны
Важный пункт подготовки к школе – это шопинг. Некоторые родители предпочитают сходить в магазин без ребенка и купить все по списку: тетради, канцелярские принадлежности, пенал и даже рюкзак. Так, конечно, может быть, экономнее, но скольких приятных впечатлений лишается школьник!
«Перед началом учебного года обязательно покупаем все канцелярские принадлежности и все остальное вместе с ребенком. Дайте ему возможность самому выбрать одежду, рюкзак и канцтовары. Этот небольшой ритуал добавит приятных ассоциаций. Ребенку захочется поскорее применить обновки. Это тоже будет формировать положительную эмоциональную привязку к школе и настраивать на учебу», – объясняет эксперт.
Также август – прекрасное время, чтобы обновить школьный уголок или даже полностью сделать ремонт в комнате ребенка. Даже простая перестановка мебели и несколько новых элементов – карта мира на стену, подставки для бумаги и карандашей на стол, а может быть, микроскоп или новый компьютер – поднимут школьнику настроение и усилят желание учиться. Главное, чтобы новая обстановка создавалась при участии самого ребенка.
Не суетимся
В период подготовки к школе очень важно, чтобы сами родители сохраняли спокойствие и транслировали его ребенку. «Учись как следует, а не как в прошлом году! Иначе опять на тройки закончишь», – вот пример, как не нужно говорить ни в коем случае. Поймите, что ничего экстраординарного не происходит. Да, закончил прошлый год на тройки, ну и что? Не нужно акцентировать на этом внимание, лучше подумать, как в этом году облегчить учебу, что сделать, чтобы справляться лучше.
«Можно попрактиковать с ребенком разные техники для преодоления стрессовых ситуаций и приведения себя в баланс. С младшими школьниками можно рисовать свои ощущения, впечатления и страхи. Это хорошо помогает отрабатывать негативные эмоции и «переваривать» положительные впечатления. Для ребят постарше подходит такая техника, как фрирайтинг. Она может помочь подросткам, испытывающим высокую тревожность перед школой. Метод очень простой: берем и записываем все свои опасения. Даже самые иррациональные. А потом эту бумажку можно смять, выбросить или смыть в унитаз. Пока подросток пишет, он, сам о том не подозревая, начинает осмысливать каждую ситуацию и находить пути решения», – говорит Наталья Половайкина.
Еще можно вспоминать с детьми успехи прошлого года: выписать на карточки и повесить над столом. Главное при этом удержаться и не вспоминать плохое. Также можно прописать какие-то цели на следующий учебный год, но они обязательно должны быть достижимыми. Если ребенок хочет строить планы, помогите ему разбить их на правильные шаги.
И напоследок
Если по мере приближения учебного года ребенок мрачнеет день ото дня, если у него начинаются перепады настроения, а при упоминании школы он сразу замыкается; если предложения позаниматься встречают ярый протест, а предложение купить новый рюкзак воспринимается равнодушно, родителям стоит всерьез насторожиться. Да, чаще всего детям не слишком хочется возвращаться в школу, но если у ребенка там все в порядке, он всегда будет способен найти положительные моменты. Как минимум у него будет желание встретиться с друзьями. Если же ребенок категорически не хочет возвращаться за парту, нужно разбираться, что происходит. Возможно, за этим нежеланием кроется страх попасть в число отстающих или стать жертвой буллинга. Или школьник боится кого-то из учителей. В любом случае, родителям сперва нужно выяснить причину такого настроения, дав ребенку понять, что они всегда на его стороне, а затем приложить усилия для решения проблемы. Вплоть до смены школы.
Бывает и так, что ребенок чем-то увлекся в каникулы, а теперь страдает, что с началом учебы уже не сможет посвящать своему хобби достаточное количество времени. В этом случае вместе стараемся встроить хобби в новый рабочий график. Можно сказать: «Смотри, в прошлом году у тебя не было никаких увлечений, и здорово, что теперь у тебя есть это хобби. Да, придется заниматься им в свободное от учебы время, но оно поможет тебе лучше отдыхать, переключаться, и это тоже очень хорошо». Главное – это удержаться от соблазна и не нагнетать обстановку словами: «Радуйся, что у тебя вообще пока есть каникулы! Вот закончишь учиться, пойдешь работать – об отпуске только мечтать будешь». Не нужно пугать ребенка будущим. Нужно показать ему, что каждый этап жизни, хоть и имеет свои трудности, также по-своему прекрасен.
Изображение от freepikИзображение от prostooleh на Freepik
Изображение от freepik
Изображение от freepik
Изображение от freepik
