Остеопороз долгое время может развиваться бессимптомно и впервые проявиться переломом. Чтобы не допустить тяжелых последствий, важно знать первые сигналы и вовремя пройти обследование. IZHLIFE рассказывает, на что обязательно следует обратить внимание.
1. Симптомов нет – и это уже тревожный признак
Болезнь может прогрессировать годами, никак себя не выдавая. Часто диагноз ставят лишь после перелома. Поэтому «ничего не болит» – не гарантия здоровья. Даже если нет никаких жалоб, очень важно проходить профилактические осмотры у врача, особенно после 50 лет.
2. Вы стали ниже на пару сантиметров
Потеря роста на 2-4 см и более за несколько лет от вашего максимального роста – сигнал к обследованию: причиной может быть компрессия позвонков.
3. Изменение осанки и появление сутулости
«Горбик» или округлость спины нередко связаны с микропереломами позвоночника. Такая осанка увеличивает риск новых переломов.
4. Боль в спине без причины
Острая или тянущая боль в пояснице или груди, усиливающаяся при движении, может быть признаком компрессионного перелома позвонка.
5. Переломы при минимальной нагрузке
Если кость сломалась после падения с высоты собственного роста или легкого удара, это классический сигнал остеопороза.
6. Повторные переломы во взрослом возрасте
Несколько «легких» переломов – серьезный повод для обследования. Имеющиеся переломы повышают риск новых.
7. Слабость мышц и частые падения
Остеопороз часто идет «рука об руку» с саркопенией – снижением мышечной массы. Слабые мышцы повышают риск падений, а значит, и переломов.
8. Проблемы с зубами
Подвижность или потеря зубов, изменения на рентгене челюсти могут быть связаны с потерей костной массы.
9. Факторы риска
Ранняя менопауза, длительный прием гормонов (глюкокортикоидов), курение, злоупотребление алкоголем, низкий вес – все это ускоряет развитие остеопороза.
10. Изменения в обследованиях
Денситометрия (DXA) – это специальное рентгеновское исследование, которое измеряет плотность костей и помогает выявить их «хрупкость» еще до переломов. Для оценки риска также используют калькулятор FRAX: врач вводит данные (возраст, вес, образ жизни, перенесенные переломы и др.), и программа рассчитывает вероятность перелома в ближайшие 10 лет. Главный показатель – T-score: если он выше −1, кости в норме; от −1 до −2,5 – это остеопения (снижение плотности); а при значении −2,5 и ниже диагностируется остеопороз.
Что делать, если вы нашли у себя эти признаки:
-
Обратитесь к врачу и пройдите денситометрию.
-
Регулярно измеряйте рост.
-
Следите за питанием: кальций и витамин D имеют значение.
-
Добавьте силовые упражнения и тренировки на баланс.
-
Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь.
Остеопороз легче предупредить, чем лечить. Если вы узнали у себя хотя бы один признак, не откладывайте визит к врачу.
