Анемия – это состояние, при котором в крови снижается уровень гемоглобина или уменьшается количество эритроцитов. Простыми словами, вашим клеткам не хватает кислорода. Симптомы при этом могут быть настолько «размытыми», что человек годами живет с анемией и списывает все на стресс, усталость или возраст. Рассказываем, какие сигналы подает организм и почему не стоит их игнорировать.
1. Постоянная усталость, не проходящая после сна
Чувствуете себя уставшими даже после 8–9 часов сна? У вас нет сил на повседневные дела, а привычная нагрузка стала непосильной? Это может быть первым тревожным звоночком. При анемии клетки получают меньше кислорода, и организм работает в «режиме энергосбережения». Такая слабость может быть постоянной и усиливаться к вечеру.
2. Одышка при обычной активности
Раньше вы легко поднимались на пятый этаж без лифта, а теперь задыхаетесь уже на втором? При нехватке гемоглобина сердце и легкие стараются компенсировать дефицит кислорода, и даже легкая физическая нагрузка вызывает одышку.
3. Бледная кожа и слизистые
Побледнение особенно заметно на лице, внутренней стороне век, ладонях и под ногтями. Это связано с тем, что кровь теряет интенсивный красный цвет при понижении уровня гемоглобина. Часто люди думают, что просто «устали» или «побледнели зимой», но дело может быть в анемии.
4. Частые головные боли и головокружение
Кислородное голодание мозга может вызывать головные боли и чувство «ватной головы». Иногда это сопровождается шумом в ушах или потемнением в глазах при резком вставании. Особенно характерны такие симптомы для женщин с дефицитом железа.
5. Ломкие ногти и выпадение волос
Кожа, волосы и ногти первыми реагируют на дефицит питательных веществ. При анемии часто наблюдаются ломкость, исчерченность ногтей, а волосы становятся сухими и начинают интенсивно выпадать. Некоторые пациенты жалуются на ощущение «жжения» кожи головы.
6. Странные пищевые предпочтения
Тяга к мелу, земле, льду, сырому рису или кукурузному крахмалу – симптом, который называется пикацизм. Он может быть связан с железодефицитной анемией. Такие вкусовые извращения – не психологическая особенность, а физиологический признак нехватки микроэлементов.
7. Учащенное сердцебиение и перебои в ритме
Если сердце «прыгает» без причины, вы ощущаете учащенный пульс или перебои в его ритме даже в покое – это повод обратиться к врачу. Организм пытается усилить кровообращение, чтобы доставить больше кислорода к органам, и сердце начинает работать с перегрузкой.
8. Проблемы с концентрацией и памятью
Ощущение, будто «тупеешь» на ходу? При анемии мозг страдает от нехватки кислорода, что влияет на внимание, скорость реакции, усвоение информации. Иногда это может проявляться как спутанность сознания и снижение продуктивности на работе.
9. Холодные руки и ноги
Даже в теплом помещении вы кутаетесь в плед, а пальцы постоянно холодные? Это связано с тем, что при анемии нарушается кровоснабжение периферических тканей. Часто к этому добавляется чувство покалывания или онемения в конечностях.
10. Снижение иммунитета и частые простуды
Анемия ослабляет защитные силы организма. Особенно если она связана с дефицитом витамина B12 или фолиевой кислоты – это влияет на выработку белых кровяных телец. Человек начинает чаще болеть, простуда протекает тяжелее и дольше.
Что делать?
Если вы узнали себя хотя бы в нескольких пунктах, не стоит ставить себе диагноз самостоятельно. Сначала – общий анализ крови с определением уровня гемоглобина, эритроцитов, гематокрита, а также анализ на ферритин и сывороточное железо. Обратитесь к терапевту: важно выяснить причину анемии – это может быть как банальная нехватка железа, так и хроническое заболевание.
Помните: анемия – это не просто «слабость», а полноценное нарушение, которое требует внимания. Чем раньше вы заметите тревожные сигналы, тем проще будет восстановить здоровье.
