Прежде всего нужно проанализировать свой образ жизни, чтобы понять, чем вызвано ухудшение памяти. Об этом сообщает «Царьград», ссылаясь на врача физической и реабилитационной медицины Александра Атяшева.
Причинами ухудшения памяти могут быть заболевания вроде сахарного диабета или нехватка полезных веществ в рационе, а также обычная усталость.
Но память можно тренировать. В этом помогают новые знания, они развивают когнитивную функцию, особенно в молодом возрасте. Кроме того, сканворды, кроссворды, пазлы, чтение художественной литературы, просмотр хороших фильмов, заставляющих думать, чтение стихов, изучение иностранных языков, хобби – все это способно улучшить память.
