Иногда хочется человеческого «вкусно покушать». И бывает, приходишь в магазин, набираешь много непонятных продуктов, а пользы в них никакой.
Обратите внимание на эти «суперфуды», которые можно купить в обычном магазине.
Шпинат
Польза
Этот «хайповый» продукт продается не только ради моды. Шпинат богат витаминами A, C, K, а также железом и антиоксидантами. Улучшает зрение, укрепляет иммунитет и поддерживает здоровье костей.
Где купить
Ищите шпинат в супермаркетах «Перекресток» и «ВкусВилл». Также можно найти в маленьких лавках с овощами и фруктами возле вашего дома.
Примерные цены
В «Перекрестке» упаковка шпината стоит около 70 рублей, во «ВкусВилле» — примерно 80 рублей.
Сушеная петрушка
Польза
В Удмуртии зима длится почти полгода. Поэтому иметь всегда свежую зелень — невозможно. Кто-то заготавливает запасы продуктов на зиму, а кто-то просто покупает в магазине. Петрушка богата витаминами A, C и K, улучшает пищеварение и поддерживает иммунную систему.
Где купить
Продается в отделах специй и приправ в «Магните» и «Пятерочке».
Примерные цены
Упаковка 10 г стоит около 20 рублей.
Семена льна
Польза
Содержит омега-3 жирные кислоты, клетчатку и антиоксиданты. Снижает уровень холестерина и улучшает состояние кожи. Можно добавлять в любые блюда.
Где купить
В отделах с крупами или здоровым питанием в магазинах «Ашан» или «Перекресток».
Примерная цена
200 г семян стоят около 60–100 рублей.
Горчица (порошок)
Польза
Универсальный продукт, как и семена льна, потому что можно добавить в любое блюдо, как специю. Обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами. Содержит витамины группы B, железо и магний.
Где купить
В отделах специй практически в любом магазине.
Примерная цена
Упаковка 100 г — около 20 рублей.
Ржаная мука
Польза
Хороший источник клетчатки, магния и железа. Полезнее, чем пшеничная мука, и помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Где купить
В «Пятерочке», «Перекрестке» или «Магните».
Примерная цена
Килограмм стоит от 50 до 80 рублей.
Мед с добавками (имбирь, орехи)
Польза
Натуральный источник энергии, антиоксидантов и полезных веществ. Дополнительные ингредиенты усиливают его пользу.
Где купить
В специализированных отделах или магазинах, таких как «ВкусВилл».
Примерная цена
250 г — около 250 рублей.
Порошок какао (натуральный)
Польза
Содержит магний, железо и антиоксиданты. Улучшает настроение (если добавить немного сахара или пить вообще без него).
Где купить
Натуральный какао можно найти в «Ашане» или «Перекрестке».
Примерная цена
100 г — около 80–150 рублей.
