Top.Mail.Ru
2 апреля 2024 14:00
Психология и эзотерика

Как перестать ревновать: 5 шагов к жизни без чувства собственности

Как избавиться от удушающего сомнения и начать верить своему партнеру

Я тебя ревную, значит, люблю. Фото: Envato Elements
Я тебя ревную, значит, люблю. Фото: Envato Elements

Ревность. Кто-то скажет, что это проявление большой любви. Другие отметят, что она возникает из-за неуверенности в себе. Но ясно одно: ревность далеко не всегда добавляет искорку в отношения. Одни бегут от своего партнера, не понимая, как бороться с ревностью с его стороны. Другие терпят до последнего. Психолог Ксения Матур рассказала, как преодолеть патологическую ревность в отношениях с любимым человеком.

«Мы все в той или иной степени можем испытывать ревность. Это желание, чтобы любимый или близкий человек, подруга, ребенок находились с вами всегда. Но так не бывает. Важно понять причину страха», – говорит Ксения.

Специалист рассказал о следующих факторах возникновения ревности:

  1. Страх потерять человека. Именно эта причина заставляет вас проверять телефон, контролировать действия партнера.

  2. Низкая самооценка и неуверенность в себе. Вам кажется, что с вами что-то не так и партнер может уйти к другому.

  3. Недоверие к миру или другим людям. Вы не верите ни партнеру, что он с вами, ни окружающим. Вам кажется, что все против вас и вокруг одни угрозы.

  4. Желание власти. Человеку хочется обладать партнером, он желает, чтобы любимый «растворялся» в нем.

«Избавиться полностью от чувства ревности невозможно, мы поговорим о гиперревности, которая мешает отношениям», – говорит психолог.

Шаг № 1: Осознайте проблему

«Надо понять, что ревность есть, и она мешает вашим отношениям. Осознайте, что ревность не возникает от любви. История «ревнует – значит, любит» не работает. Ревнуют только от страха и собственных комплексов», – рассказывает Ксения.

Шаг № 2: Повышайте свою самоценность и уверенность в себе (а как это сделать, можно прочитать в нашей статье)

«Уверенный в себе человек не ревнует, он понимает – со мной все в порядке, я интересный, важный, ценный. Это поможет не сравнивать себя с другими», – обращает внимание специалист.

Шаг № 3: Проработайте свои страхи

«Представьте, что вы расстались и прошло 5, 10 лет. Вы точно будете заниматься своей жизнью, интересными вам делами, работать и т. д. Задача – преодолеть страх расставания в своем воображении и понять, что мир не рухнет, а вы сможете прекрасно жить дальше», – объясняет эксперт.

Шаг № 4: Перестаньте жить жизнью партнера, растворяться в нем

«Займитесь своей интересной жизнью, сместите фокус внимания на себя. Найдите хобби, общайтесь с друзьями, займитесь спортом. Наполняйте свою жизнь чем-то, кроме любимого», – рекомендует психолог.

Шаг № 5: Поговорить со своим партнером или самому осознать тот факт, что из миллионов людей он выбрал вас

«Осознайте свою важность для него и перестаньте требовать подтверждения. Иногда мы через ревность пытаемся получить подтверждение, что меня любят, я важен. Но такое подтверждение будет очень напрягать отношения», – предупреждает эксперт.

Как вы видите, с гиперревностью можно и нужно бороться. Иначе она может сильно повлиять на любовь и отношения. Попробуйте каждый из этих шагов. И мы уверены, что у вас обязательно получится.