Белок, чеснок и лук помогут поддержке иммунитета в сезон простуд. Об этом сообщает «Царьград».
Нутрициолог Ольга Панова советует в сезон ОРВИ есть пищу, в которой содержится больше белка. По ее словам, 100 г индейки содержат около 30 г высококачественного белка. Это 60% от дневной нормы для взрослого человека.
Чеснок и лук являются натуральными антибиотиками. Экстракт чеснока подавляет рост и размножение более 20 видов болезнетворных бактерий и вирусов, а одна средняя луковица содержит около 20 различных антибактериальных и антивирусных соединений.
