«Подрастешь – поймешь, а пока сиди молча», «Мама знает, как лучше» – примеры фраз, способных ранить и «обесточить» ребенка, сделать его в перспективе слабым и зависимым. Но есть и другие фразы, которые говорят детям и подросткам, чтобы не сломать их и сделать успешными, уверенными и самостоятельными. Какие они?
Разбираемся вместе с психологами Оливией Косс и Викторией Сорокиной, дипломированным педагогом, специалистом по развитию эмоционального интеллекта, основателем Института системной психологии Марией Федоровой и основателем международной сети детских центров и садов «Точка Роста» Наталией Пичуговой.
Случайно сказанное формирует целый мир у ребенка
Слово – главное средство коммуникации человека. А фразы – это послания. Родители часто адресуют послания своим детям, даже не задумываясь об этом. Особенно, когда говорят о своей жизни, настроении, о другом родителе. «Весь в отца» – очень распространенная фраза, часто имеющая негативный подтекст. Или «родила на свою голову!». Кто не сталкивался с этой фразой в детстве?!
Мало кто из родителей задумывается, как эти фразы влияют на их детей. А если и задумываются, то чаще реагируют так: «Ой, да подумаешь, сказала, мало ли что я там сказала». А что, если эти послания отправляются постоянно? Ведь они формируют в голове маленького человечка его собственный мир – представления о себе, родителях и возможностях. Именно из слов, сказанных родителями, формируются убеждения, которые становятся фундаментом для дальнейшей траектории жизни. Поэтому очень важно, какие именно фразы родитель адресует своему ребенку.
О том, как родители газлайтят своих детей, говоря с ними фразами, вроде «Ты все придумываешь», «Не было такого», «Никто, кроме меня, не скажет тебе правду» и т. д., читайте в материале по ссылке.
Фразы для детей от 5 до 10 лет
Несмотря на то, что маленькие дети еще мало что знают и понимают, случайно сказанные родительские фразы могут нанести им вред. Поэтому лучше говорить с осторожностью. Относитесь с вниманием и поддержкой ко всему, что сделал ваш малыш. Например, забирая его из детского сада или школы, обратите внимание на поделки и рисунки, которые он сделал. Не спеша рассмотрите, что он смог изобразить, и похвалите его.
Несколько фраз, которые помогут сформировать адекватную самооценку у ребенка до 10 лет:
1. «Каждый талантлив по-своему». Эта фраза напоминает ребенку, что у каждого свои сильные стороны. Может быть, пока они просто скрытые. Ребенок должен стараться их найти, а не сравнивать себя с другими. И не завидовать, если у них что-то получается лучше. Важно понять, что у него может быть другой талант. Пусть он фокусируется именно на своих достижениях.
2. «Не ошибается тот, кто ничего не делает». Ошибаться нормально. И не бояться пробовать – тоже нормально. Конечно, если ничего не делать, то никаких ошибок и не будет. Но и достижений, как ни странно, тоже. Ошибки можно исправить. А вот наверстать упущенное и жалеть об этом потом – уже сложнее.
3. «Ты всегда можешь отказаться». Ребенок должен знать, что он всегда может сказать «нет» и отказаться от того, что ему не нравится. Кстати, часто дети боятся пробовать что-то новое. И происходит это из-за того, что они думают, что этим придется заниматься долгое время. А вдруг им не понравится? И вот такая возможность отказаться и сказать «нет» может придать ребенку уверенности и смелости. Главное, чтобы родители не запрещали это и прислушивались к своим детям и их желаниям.
4. «Детство – время возможностей». Ребенок находится в уникальном возрасте, когда еще нет серьезных обязательств. Зато можно наслаждаться возможностями, пробовать новое, получать опыт, экспериментировать. И все это для того, чтобы узнать себя, найти свои таланты и то, чем нравится заниматься. Донесите это до ребенка.
5. «Ты должен гордиться всеми своими достижениями». Такая фраза научит ребенка фокусироваться на собственном успешном опыте и достижениях. Это сформирует историю его успеха. Так ребенок будет чувствовать себя более уверенно. Поэтому он вправе гордиться любым, даже самым маленьким результатом.
6. «Спасибо, что ты старался». Признание усилий вашего ребенка важно, даже если результат не идеален. Похвалите его и скажите, какой он умница.
7. «Ты такой талантливый». Похвала поможет укрепить у малыша самооценку и веру в себя.
8. «Ты столько всего сделал сегодня!», «У тебя все отлично получается». Уверенность в вашей поддержке создаст у ребенка чувство безопасности.
Еще несколько коротких фраз:
«Ты самый лучший для меня ребенок»
«Я всегда за тебя»
«Мы навсегда твои родители»
«Попробуй снова»
«Давай вместе посмотрим, что у тебя получилось, а что нужно улучшить».
Когда вы вместе с ребенком что-то делаете, говорите ему о том, что он для вас важен, что он желанный, и что вы очень довольны им. Например: «Я люблю проводить время с тобой», «Мы с папой очень счастливы, что ты у нас есть».
Фразы для подростков
Потребность в признании у подростка ведущая, поэтому поддерживайте его порывы проявлять себя. При позитивном подкреплении в будущем это напрямую повлияет на его успех и желание быть идеологом, а не исполнителем. Вместо «Не умничай, я лучше знаю, как надо» говорите ему: «А как ты думаешь?», «Как здорово, что у тебя есть свое мнение!». Вместо «Не будь выскочкой!» или «Я» – последняя буква в алфавите» поддерживайте его инициативу словами: «Будь собой. Мне нравится, как ты это делаешь», «Ты отлично справляешься. Я так не умею, как ты! Восхищаюсь тобой!».
Построение доверительных отношений – наиболее сложная задача в этом непростом периоде. Важно, чтобы ваш ребенок мог поделиться с вами происходящим и вы были в курсе его скрытых переживаний.
Фразы, разрушающие доверие и ранящие подростка:
«Почему ты вечно все портишь»
«Я так и знала, что так все будет»
«Ты ничего не понимаешь»
«Ты меня позоришь»
«Да, трудно тебе придется с твоим характером».
Не говорите ему этих фраз!
Какие фразы укрепляют доверие и поддерживают подростка:
1. «Сравнивай себя не с другими, а с собой прежним». Это убеждение напоминает о ценности своего прогресса и своих достижений. Важно, чтобы подросток понял, что у всех свои способности, свой уровень развития и возможности. И бессмысленно ориентироваться на других людей.
2. «Люди чаще жалеют о вещах, которые не сделали, чем о том, что сделали». Понимание этого утверждения стимулирует подростков не бояться ошибаться, пробовать новые сферы деятельности.
3. «Дорога к успеху начинается с первого шага». Эта фраза говорит о том, что самое главное и важное – начать что-то делать. Даже маленький шажок в каком-то направлении может стать первым на пути к успеху. И самое трудное для подростка – совершить его. Это поможет ему более уверенно начинать что-то новое.
4. «Твоя ценность не зависит от мнения других». Не все люди могут поддерживать подростка и хорошо к нему относиться. Он должен спокойно это воспринимать и не быть зависимым от чужих оценок и критики.
5. «Собаки лают – караван идет». Если у ребенка есть цель и он к ней движется – ему не стоит обращать внимание на мнение окружающих и отказываться от мечты. Он добьется того, чего хочет, если будет сконцентрирован на своих желаниях и действиях, а не на мнении других людей.
Еще несколько коротких фраз:
«Понимаю, что тебе сейчас нелегко. Я всегда на твоей стороне».
«Я здесь, если ты хочешь поговорить», «Я с радостью тебя выслушаю», «Спасибо, что поделился со мной».
«Ты всегда можешь на меня рассчитывать».
«Ты так старался, это видно!»
«Я люблю тебя таким, какой ты есть».
«Просто будь собой, потому что ты такой на Земле один».
«Ты самостоятельный человек, и ты заслуживаешь уважения».
«Ты не должен быть идеальным/идеальной. Важно быть собой».
«Твои мнения и чувства имеют значение. Говори о них открыто».
«Не бойся испытаний. Они помогут тебе стать сильнее».
«Ты способен / способна на большее, чем думаешь. Поверь в себя».
Прежде чем говорить что-то ребенку, возьмите паузу и подумайте, как сказанное вами повлияет на его развитие, помогут ли ваши слова ему в будущем стать сильным и уверенным человеком.
А еще лучше, если вы будете произносить эти фразы не только своим детям, но и себе. Подходите к зеркалу, представляйте, как на вас смотрит маленькая(ий) вы, и говорите себе все эти фразы. Если вы будете делать так каждый день, вы почувствуете, как ваша уверенность крепнет, самоценность растет и вам все проще и проще говорить эти слова вашим детям.