Научное исследование, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации, выявило взаимосвязь между длительностью дневного сна и вероятностью преждевременной смерти. Исследователи наблюдали за группой из 1338 человек в течение 19 лет, сообщает kp.ru.
Что показал эксперимент
Американские ученые представили результаты крупного исследования, посвященного влиянию дневного сна на здоровье. Работа началась еще в 1997 году и охватила участников старше 56 лет. За добровольцами наблюдали более 19 лет, фиксируя их состояние и изменения в режиме сна.
Для точности эксперимента специалисты использовали не только опросы, но и устройства, отслеживающие периоды активности и фазы отдыха. Это позволило получить объективные сведения.
Ученые обнаружили, что каждый дополнительный час дневного сна увеличивает риск смерти на 13%. Еще больший риск связан с частотой дневного сна: каждый такой эпизод повышает вероятность смерти на 7%.
Особое внимание специалисты обратили на утренний сон. Люди, которые спят утром, имеют на 30% более высокий риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто спит днем.
Почему дневной сон признали опасным
Авторы работ отмечают, что сам по себе дневной сон не является причиной смерти. Однако повышенная сонливость может сигнализировать о скрытых проблемах со здоровьем. Среди возможных причин специалисты называют:
-
хронические заболевания;
-
нарушения ночного сна;
-
сбои биологических ритмов;
-
воспалительные процессы;
-
сердечно-сосудистые и неврологические расстройства.
Эксперты учитывали многие факторы: возраст участников, уровень физической активности, наличие депрессии, прием лекарств и качество ночного сна. Даже при таком сочетании связь между определенными типами дневного отдыха и рисками для здоровья сохранялась.
Отдельно отмечается, что у пожилых людей сонливость после еды может быть связана с нарушениями обмена веществ, включая проблемы с уровнем глюкозы.
Тем временем другое исследование показало, что гормон стресса запускает защитный механизм для нашего организма. Это помогает перенести болезнь без тяжелых последствий. Подробности читайте – в нашем материале.
