Состояние кожи зависит от множества факторов, включая генетику, образ жизни, питание, уровень стресса и особенности ухода. Рассказываем о полезных привычках и натуральных средствах, которые помогут сохранить здоровье кожи и сделать лицо сияющим.
1. Отвар ромашки
Ромашка обладает противовоспалительными и успокаивающими свойствами. Помогает при покраснениях и раздражении кожи.
Рекомендации. Заварите 1-2 столовые ложки сухих цветков ромашки аптечной в стакане кипятка. Дайте настояться 15-20 минут, затем процедите. Используйте настой в качестве тоника для лица или делайте компрессы на проблемные участки кожи.
Противопоказания. Аллергия или индивидуальная непереносимость.
2. Гель алоэ вера
Алоэ вера (от других видов алоэ он отличается тем, что растет кустом и имеет на листьях светлые пятнышки) хорошо увлажняет и тонизирует кожу, а также обеззараживает и снимает воспаление, заживляет повреждения.
Рекомендации. Отделите несколько листьев растения и дайте стечь желтой жидкости, затем снимите кожицу и взбейте в блендере прозрачное содержимое. Гель можно использовать самостоятельно или как основу для масок. Храните его в холодильнике не больше недели.
Противопоказания. Возможна аллергия, кроме того, гель алоэ нельзя наносить на открытые раны.
3. Оптимальный питьевой режим
О том, что увлажнять кожу можно при помощи косметических процедур, знают все, но не все задумываются о том, что на ее состоянии может сказываться общее количество воды в организме. Между тем, при обезвоживании кожа очень страдает.
Рекомендации. Пейте не менее 1.5-2 литров воды в день, разделив это количество на небольшие порции. Увеличьте потребление в жаркую погоду или при физической активности.
Противопоказания. Избегайте чрезмерного потребления жидкости при заболеваниях почек и сердца.
4. Огуречные кружочки
Огурец хорошо увлажняет и освежает кожу, уменьшает отечность.
Рекомендации. Нарежьте свежий огурец кружками и положите их на лицо на 15-20 минут. Также можно сделать огуречный сок и использовать его как тоник для лица.
5. Мед и овсянка
Мед обладает антисептическими и увлажняющими свойствами, помогает заживлять мелкие повреждения кожи. А из перемолотых овсяных хлопьев получается отличный скраб. Использовать можно для любого типа кожи.
Рекомендации. Смешайте одну столовую ложку сухой овсянки со столовой ложкой меда и используйте как маску. Для проблемной кожи можно добавить белок яйца и столовую ложку натурального йогурта, для сухой – желток, для увядающей – половину банана.
Противопоказания. Не подходит для людей с аллергией на продукты пчеловодства.
6. Сбалансированное питание
Правильное питание играет важную роль в здоровье кожи. Продукты, богатые антиоксидантами, витаминами A, C и E, а также омега-3 жирными кислотами, цинком, медью и железом способствуют синтезу коллагена и улучшают общее состояние кожи. Они помогают предотвратить воспаления, сохранить защитную функцию кожи и замедлить старение.
Рекомендации. Включите в рацион больше свежих овощей, фруктов и зелени, зерновых, бобовых и орехов, рыбы и других морепродуктов, а также нерафинированные растительные масла: оливковое, подсолнечное. Стремитесь к разнообразному питанию, чтобы получать все необходимые витамины и микроэлементы.
7. Глина
Глина представляет собой хороший сорбент. Она помогает очищать кожу от токсинов и излишков жира.
Рекомендации. Смешайте белую или голубую глину с водой до получения пасты. Нанесите на лицо на 10-15 минут, затем смойте теплой водой. Используйте 1-2 раза в неделю.
Противопоказания. Не рекомендуется использовать на сухой или чувствительной коже.
8. Лимон
Лимон обладает отбеливающими свойствами и помогает осветлить пигментные пятна. Рекомендации. Разведите лимонный сок с водой 1:1 и нанесите на проблемные участки кожи на 5-10 минут. Затем смойте теплой водой. Используйте не чаще 1-2 раз в неделю.
Противопоказания. Избегайте использования на чувствительной коже и перед выходом на солнце.
9. Натуральные масла
Масла увлажняют и питают кожу, улучшают ее эластичность и борются с морщинами. Некоторые из них также имеют антисептические свойства. Для сухой кожи подходят масла жожоба, авокадо, кунжута, ши, кокоса и многие другие. Подходящие варианты для нормальной кожи – абрикосовое, персиковое и миндальное масла, масло виноградной косточки. Состояние проблемной кожи может улучшить масло чайного дерева. Для жирной кожи могут подойти масло миндаля или виноградной косточки.
Рекомендации. Применяйте масла 2-3 раза в неделю вместо крема на ночь или точечно на проблемные участки. Наносить масло следует на влажную кожу.
Противопоказания. На масла возможна аллергия, слишком жирная кожа также не терпит масел, так как они способны забивать поры.
10. Защита от солнца
Несмотря на то, что загар кажется нам красивым, нужно помнить о повреждающем действии солнечных лучей. Кожа под их действием быстрее стареет, длительные солнечные ванны могут приводить к ожогам и увеличивают риск развития меланомы.
Рекомендации. Старайтесь избегать долгого нахождения на открытом солнце после полудня, не забывайте о защитных очках и головном уборе. При этом учитывайте, что умеренное пребывание на солнце в утренние и вечерние часы все-таки влияет на состояние кожи и всего организма благотворно.
Важно!
Если вы используете какое-то средство, пусть даже полностью натуральное, впервые, обязательно проверьте, нет ли у вас аллергии. Тест очень простой: небольшое количество нанесите на сгиб локтя или на запястье. Если через некоторое время на коже появляется раздражение или сыпь, лучше отказаться от использования этого средства.
Изображение от freepikИзображение от freepik
Изображение от freepik
