С началом огородного сезона многие садоводы начинают испытывать боли в спине. Почему-то это зачастую воспринимается как что-то нормальное, но не стоит забывать, что боль – это защитная реакция нашего организма, сигнализирующая о каком-то неблагополучии. И если что-то болит, это не просто так. Игнорируя подобные сигналы (ерунда, пройдет), мы рискуем пропустить серьезный патологический процесс или даже поспособствовать его развитию.
Садоводство – это такой спорт
Все знают, что спортсмены перед соревнованиями разминаются. Все в курсе, что атлет поднимает штангу не как придется, а из специального положения. Многие также осведомлены, что каждая асана йоги должна исполняться определенным образом, потому что в противном случае имеется риск травм. Но почему-то никто не задумывается о том, что при работе на садово-огородном участке мы тоже поднимаем немалые тяжести, подолгу находимся в неудобном статичном положении и подвергаем свой организм прочим нагрузкам. Именно неправильное положение тела, а также перенапряжение чаще всего приводят к болевым ощущениям.
Самый яркий пример – «поза огородника» с круглой спиной и согнутыми в коленях ногами. Через несколько часов в таком положении даже у здорового человека начинает ломить спину и суставы. Причина – в длительной нагрузке, которая еще и действует под неестественным углом. Усугубляет положение перенапряжение мышц, а по весне – еще и переохлаждение.
Чтобы избежать неприятных ощущений, а также развития заболеваний, огородникам следует соблюдать несколько правил:
-
проводите перед работами разминку;
-
отдыхайте каждые 30 минут и как можно чаще меняйте позу;
-
выбирайте садовые инструменты с черенками, которые вам по росту, чтобы не нагибаться слишком сильно;
-
одевайтесь по погоде, не выскакивайте из теплицы без куртки;
-
носите удобную обувь (хлябающие галоши – не лучший вариант);
-
избегайте поднимать большие тяжести, лучше сходить дважды с половиной лейки (ходить еще и полезно), чем тащить полную;
-
поднимайте тяжести из положения на корточках с ровной спиной;
-
не работайте в наклон – лучше подстелить коврик и опуститься на колени либо присесть на корточки;
-
не поднимайтесь резко, и лучше всего при этом опираться на что-то, хотя бы на лопату.
Кроме огородничества, существуют другие физиологические причины боли в спине. К ним относятся повышенная масса тела, беременность и период грудного вскармливания, а также малоподвижный образ жизни и неудобная кровать. В каждом случае советы будут свои.
При каких заболеваниях болит спина
Но иногда не в позе и не в перенапряжении дело. Если спина уже болела до начала огородных работ или же разболелась после них, но так, что не согнуться и не разогнуться, вероятно, ситуация требует вмешательства доктора. Чаще всего источником боли является позвоночник, суставы и мышцы. Но как таковых заболеваний опорно-двигательного аппарата великое множество, и диагностировать их должен специалист.
Например, если вам «продуло спину», могут воспалиться мышцы, то есть начнется миозит. Обычно такая боль асимметрична, то есть локализуется с одной стороны.
Остеохондроз, при котором истончаются межпозвонковые диски, – другая очень распространенная причина болей. Следствием остеохондроза могут быть протрузии и грыжи дисков, то есть хрящевая ткань между позвонками сперва немного выпячивается, а затем происходит разрыв, и содержимое межпозвонкового диска выходит наружу. На этой стадии боли очень сильные.
Еще одной частой причиной боли в спине является искривление позвоночника, при котором он уже не может должным образом выполнять амортизирующую функцию.
Реже повинны патологии спинного мозга и остеомиелит, возникающий в результате инфекции, затрагивающей позвоночный столб и прилегающие мышцы. Кроме того, периодически давать о себе знать могут травмы позвоночника.
Иногда дело совсем не в спине
Иногда нам кажется, что причина боли в позвоночнике, но на самом деле в спину просто что-то «отдает». Так, при межреберной невралгии часто возникает боль под лопатками, причем она может быть как ноющей, так и резкой, стреляющей. При надавливании на пораженную область или при движении такая боль может усиливаться.
При заболеваниях сердца может ныть под левой лопаткой, а заболевания желудочно-кишечного тракта часто вызывают болезненные ощущения с правой стороны, ближе к пояснице. Обычно спина реагирует на неполадки с поджелудочной железой и толстым кишечником. При язве желудка неприятные ощущения возникают в грудном отделе.
Легочные заболевания тоже могут проявляться в виде мучительной боли в середине спины. Заболевания почек приводят к болям в области поясницы, но выявить проблему помогут только анализы. Ноющие боли в нижней части спины также характерны для «женских» болезней. У мужчин при патологиях простаты возможна похожая картина.
Кстати, болевые ощущения отдают в спину и при артрите, – как правило, в ту часть, к которой ближе пораженная рука или нога.
Боли в спине могут возникать и как результат… стресса. К сожалению, при онкологии это также нередкое явление.
К какому врачу обращаться, если болит спина
Так как этот симптом свойственен большому числу заболеваний, то при болях в спине следует первым делом обратиться к терапевту. Он попросит описать характер боли, после чего назначит необходимые анализы и направит к хирургу, неврологу, гастроэнтерологу, урологу, пульмонологу или гинекологу. Или, возможно, сразу ко всем этим специалистам. Также патологии помогут выявить рентген и УЗИ-исследование, а также МРТ.
