Чтобы сохранить физическую форму и не набрать лишние килограммы во время длинных новогодних праздников очень важно контролировать себя и не забывать о спорте. Об этом сообщает RT со ссылкой на тренера «Бегового сообщества» Веру Соснову.
- Самое важное – самоконтроль. Конечно, это не так просто. Да, позвольте себе немного расслабиться, в чём-то отойти от привычного рациона. Но не забывайте о физических нагрузках. Ведь калории будут поступать, а их расхода не будет, - подчеркнула она.
Для тренировок в это время тренер советует легкие пробежки и общефизическую подготовку.
- Помните: праздничный приём пищи можно компенсировать правильной тренировкой, которая утилизирует лишние калории. И в будущем вам будет проще отходить от праздников, - резюмировала Вера Соснова.