33 идеи полезных перекусов: готовим летние блюда на кефире

Автор: | | Комментариев: 0 | Просмотров: 5118

Легкая окрошка и сверхполезный смузи, на приготовление которых уйдет чуть больше 5 минут

Главный герой проекта «33 идеи полезных перекусов» сегодня – кефир. Вкусный и полезный сам по себе, он также может стать прекрасной основой для множества простых летних блюд: холодных супов и густых фруктовых или овощных смузи. Наш выбор – легкий биокефир Fitness time. Он обогащен витаминами, содержит кальций, фосфор, магний и другие микроэлементы, незаменимые для организма.

Быстрая окрошка

  • 450 г биокефира Fitness time
  • 2 огурца
  • 100 г нежирной ветчины
  • 2 сваренных вкрутую яйца
  • Зелень, соль, перец, горчица – по вкусу
Фото: pixabay.com

Нарежьте небольшими кубиками или тонкой полоской огурцы и ветчину, покрошите яйцо. Перемешайте, посолите, поперчите. Залейте охлажденным кефиром. При необходимости можно разбавить кефир небольшим количеством холодной воды с газом. Добавьте горчицу и мелко нарезанную зелень. Легкий, нежирный, но при этом очень сытный и пряный летний суп готов!

Ягодный смузи на кефире

  • 450 мл биокефира Fitness time
  • 2 чашки разных ягод (малина, черная смородина, черника)
  • 1 банан
  • Сахар или мед – по вкусу
Фото: pixabay.com

Все ингредиенты взбейте в блендере, разлейте по стаканам. Подобный натуральный кисломолочный смузи – отличная альтернатива готовым йогуртам, более полезная и натуральная.

Все выпуски проекта «33 идеи полезных перекусов»

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Реклама


ПОДЕЛИТЬСЯ

ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:
Подпишись и получай
главные события дня на почту
ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ IZHLIFE:

С нас короткое письмо - каждый вечер
Спасибо, я уже подписался
Система Orphus