Синоптики прогнозируют — уже в понедельник столбик термометра в Ижевске покажет +3 градуса. Как избежать проблем со здоровьем при таком резком перепаде температур, выяснил IZHLIFE.
Теплый циклон
Теплый циклон принесет в Удмуртию снег с дождем в воскресенье, 24 января, вместо привычных в последнее время -10…-15 градусов днем нас ожидает температура около нуля.
О том, чего ждать от погоды в ближайшие дни, мы поговорили с дежурным синоптиком Удмуртского ЦГМС Людмилой Ивановой.
— В связи с этим, будут снежные заносы и накат на дорогах. Со вторника температура начнет понижаться и опустится ниже нуля. На дорогах ожидается гололедица, — отметила дежурный синоптик Удмуртского гидрометцентра Людмила Иванова.
Как поддержать организм?
Слабость, мигрени, высокая утомляемость зачастую проявляются именно в такие моменты, когда погода нестабильна. И проявляются эти симптомы в первую очередь у людей с сердечно-сосудистыми и хроническими заболеваниями, а также у метеозависимых.
— Необходимо следить за прогнозами, — рассказал директор одной из частных медицинских клиник Ижевска. — Если обещают аномальные погодные условия, нужно уменьшить физическую нагрузку и постараться хорошо высыпаться. Также стоит отказаться от алкоголя и курения. Прогулки на свежем воздухе и употребление здоровой пищи помогут организму адаптироваться к смене погоды. Поддержит организм и прием витаминов — магния, кальция, витаминов Д и С.
Кстати, чтобы восполнить недостаток витаминов, необязательно глотать таблетки. Магний в большом количестве содержится в орехах, какао, хлебе из муки грубого помола. Витамин Д3 можно получить из яичного желтка, жирной рыбы. А витамином С богаты квашеная капуста, ягоды шиповника, сладкий перец.
На заметку автомобилистам
Для автомобилистов смена погоды тоже становится проблемой. Машина становится неуправляемой в условиях заноса и гололедицы, потому что сцепление колес с дорогой уменьшается, а тормозной путь наоборот увеличивается.
— Первое, о чем стоит помнить, выехав на подмерзшую дорогу, что скорость автомобиля должна быть значительно меньше обычной. Соблюдайте также и увеличенную дистанцию, ведь даже несколько лишних сантиметров помогут избежать ДТП при резком торможении. Нельзя забывать и о роли шипованных шин. В таких дорожных условиях шипованная резина будет работать лучше липучки, — дает совет эксперт-автотехник Ильдар Исхаков.
Двигайтесь плавно, избегая резких движений и торможений. Если вы не чувствуете себя уверено за рулем, лучше воздержитесь в такие дни от поездок.