Яков Поваренкин, участник второго сезона шоу «Взвешенные люди», вновь появится на СТС. В декабре ижевчанин принял участие в съемках третьего сезона популярного телепроекта.
- Меня пригласили на передачу перед Новым годом, - рассказал Яков. - Я приехал к участникам в гости, чтобы поддержать их и показать на своем примере, чего можно достичь. Но они молодцы, работают над собой.
Напомним, что в прошлом году 33-летний Яков принял участие во втором сезоне реалити-шоу. Несмотря на то, что он не дошел до финала, он занял второе место, выиграв полмиллиона рублей. За время проекта он сбросил 59,6 кило - это почти 34% от своего веса (он весил 168 кило).
«Жизнь изменилась на 180 градусов»
Сегодня вес Якова составляет 87 кг (-80 кг от первоначального веса!), и он продолжает работать над собой. Кстати, несколько месяцев назад сбылась мечта, о которой он рассказывал нам раньше - теперь он не только тренируется сам, но и тренирует других.
- Сейчас я работаю тренером по функционалу (функциональному тренингу) в клубе «Патриот 18», - говорит ижевчанин. - Учу людей двигаться правильно и без вреда для организма, помогаю худеть.
Сейчас у Якова занимаются 30 человек.
- Вообще жизнь изменилась на 180 градусов, - говорит он. - Раньше я работал водителем, а теперь тренером. Раньше я из дома дальше магазина и не выходил, на прогулки меня вытаскивать приходилось. А теперь я сам семью тяну, когда есть свободное время.
Как похудеть быстро: 4 совета от Якова Поваренкина
- Исключите из меню майонез, кетчуп, соевый соус – они более чем на 50% состоят из соли, жиров и химических добавок. Замените жирное мясо (баранина, гусятина) на нежирные сорта, свиную вырезку, телятины или индейку.
- Не пейте спиртное – 50 г водки останавливают обмен веществ на неделю. Разрешается лишь бокал красного вина раз в две недели – оно улучшит кровообращение.
- Похудеть без помощи семьи невозможно. Попросите родных войти в ваше положение – чтобы не было соблазнов, пусть они едят любимые вредные продукты не на ваших глазах.
- Занимайтесь спортом, совмещайте кардио и силовые нагрузки. Мужчинам лучше заниматься силовыми нагрузками 3 раза в неделю, девушкам - достаточно одной силовой и две кардиотренировки (в тренажерном или фитнес зале). Кстати, если хотите похудеть, не стоит рассчитывать только на бассейн - он на 30% менее эффективен, чем занятия в зале.
|
|
|
|
Жена и дети поддерживали Якова с самого начала проекта
|
||
Справка IZHLIFE
«Взвешенные люди» – российское телевизионное реалити-шоу, где участники, страдающие от лишнего веса, соревнуются между собой в похудении и борются за главный приз – 3 миллиона рублей. Летом 2016 года телеканал СТС объявил о кастинге на третий сезон передачи. В настоящий момент ведутся съемки. По неподтвержденным данным, новый сезон стартует на телеканале СТС весной этого года.
