Возрастные границы для занятий спортом в последнее время заметно расширились. С одной стороны, это обусловлено тем, что люди начали воспринимать спорт как норму повседневной жизни. С другой – повлияли потребности современных родителей, которые готовы водить на развивающие и спортивные занятия своего малыша буквально с рождения.
Если раньше прием в спортивные школы открывали с 6-7 лет, то сейчас большинство секций принимает детей уже с 3-х лет. Действительно, занятия спортом укрепляют здоровье, а ранний старт может в будущем привести к хорошим спортивным результатам и достижениям. Но это не главное.
Самое ценное для маленького ребенка – это возможность уже в дошкольном возрасте познакомиться с разными видами спорта. При этом успех не измеряется медалями, а проявляется в новых навыках и открытиях как для самого ребенка, так и для его родителей.
Только представьте: в три года малыш берет в руки ракетку и делает первые шаги в большом теннисе, команда хоккеистов 4-5 лет выходит на лед и проводит свой первый турнир, а трехлетний малыш на своем беговеле гоняет на памп-треке.
Мы поговорили с тренерами трех разных спортивных секций и узнали, как им удается увлечь малышей и какие хитрости помогают добиться заметных результатов уже на первых тренировках. А главное – какие уроки усваивают маленькие дети на своих первых тренировках в большой жизни.
Проявлять уважение к партнерам и соперникам
В школе хоккея «Авангард» с малышами занимается главный тренер Георгий Тукаев. Тренировка длительностью 1:30 делится на две части: полчаса в зале и час на льду. Занятия проводятся 4 раза в неделю в вечернее время, записать ребенка в секцию можно с 3-х лет.
«Дети приходят абсолютно разные. Не всем подходят сразу ежедневные занятия, можно начать и с двух посещений в неделю. А еще в новом коллективе многие стесняются. Но в большинстве случаев достаточно поздороваться с ребенком за руку, немного поговорить, и вот он уже бежит в зал, – рассказывает Георгий. – На тренировках мы развиваем ловкость, гибкость, баланс, проводим полезные подвижные игры, а также учимся общаться в коллективе и приобщаем к спорту».
Перед выходом на лед на первом занятии тренер помогает ребенку одеться, а родителям – запомнить порядок действий, так как в дальнейшем этот момент будет под их контролем.
Маленький хоккеист выглядит как супергерой! Форма и защитная экипировка точь-в-точь как у взрослого спортсмена. На термобелье или тонкий спортивный костюм надеваются наколенники, налокотники и нагрудник. Поверх этого идут гамаши, хоккейные шорты и свитер. На голове – обязательно шлем с классической решетчатой маской. В дополнение самые главные атрибуты хоккеиста – коньки и клюшка.
«Показатель жесткости клюшки называется flex (флекс). Чем он больше, тем клюшка жестче. Начиная от flex 20 по мере роста ребенка жесткость меняется на 30, 40, 50 и примерно равняется весу ребенка, – поясняет Георгий. – В дальнейшем мы будем учиться правильно давить на клюшку и даже думать о тактике. Но сейчас малыши просто получают удовольствие от того, что бегают на коньках за шайбой. И это главное».
Тем, кто еще не бегает или даже не стоит на коньках, выдается специальная подставка, на которую можно опереться. Она помогает самостоятельно передвигаться по льду, но, как правило, через 2-3 тренировки необходимость в ней пропадает.
«Это делается с помощью небольшой хитрости, – улыбается Георгий Сергеевич. – В какой-то момент я отвлекаю ребенка игрой, и он просто забывает про эту подставку. Например, ставлю специальные маты. Можно разогнаться, навалиться на них и прокатиться по льду. Детям это очень нравится. Но с подставкой так не сделаешь. И когда один видит, как другие катаются, автоматически бросает все и бежит за ними».
Дальше начинаются настоящие чудеса: малыши приседают на коньках, нагибаются за расставленными на льду кубиками и держат баланс. Все эти упражнения для правильного катания и развития «хоккейной посадки». За час тренировки получается достаточно большой объем катания. Не обходится и без падений, но хорошая защита смягчает удары. Да и сами дети говорят, что им совсем не больно. Правда, проверять защиту на прочность или использовать клюшку не по назначению строго запрещено. Вот основные правила поведения на льду для юных хоккеистов:
-
нельзя толкаться, особенно толкать партнера в спину;
-
запрещены удары клюшкой и пинки коньками;
-
при игре у борта нужно быть аккуратнее.
За нарушение спортсмен сразу отправляется за борт. Так дети учатся проявлять спортивное уважение и к своим партнерам, и по отношению к соперникам, а также соблюдать дисциплину.
Родители тоже любят играть
Для малышей очень важны поддержка и пример родителей. Это когда мама или папа не просто приводят своего ребенка на занятие, а вместе с ним идут в раздевалку и затем выходят на… теннисный корт!
Да, для дошкольников доступен большой теннис! Для начала малыши берут в руки легкую 17-дюймовую ракетку весом не более 150 граммов. Также в снаряжение маленького теннисиста входят особенные мячи – увеличенного размера и с замедленным отскоком. На начальном этапе игры проходят на половине стандартного корта, который в свою очередь делится на два игровых поля с помощью небольших переносных сеток. Постепенно дети осваивают полноразмерный теннисный корт.
И все это время вместе с детьми тренируются родители, которые выполняют те же самые упражнения, соревнуются в ловкости, радуются победам и демонстрируют спокойную реакцию на возможные неудачи. Представьте восторг малыша, у которого со временем начинает получаться лучше, чем у мамы!
Такие необычные тренировки «Родитель+ребенок» проводит тренер по большому теннису Евгений Бернард. Он вкладывает в эти тренировки особый смысл – укрепление эмоциональной связи и улучшение взаимоотношений между детьми и родителями.
«Можно начать заниматься большим теннисом с 3,5 лет, но лучше, когда ребенок тренируется вместе с родителем, – рассказывает Евгений. – В этом возрасте детям нравится занятие в комфортных условиях, а одним из таких как раз и является присутствие родителя».
Упражнения преподносятся в виде совместных игр и способствуют развитию координации, ловкости и быстроты реакции. Тренировка проводится в Академии тенниса Recourt один раз в неделю – по воскресеньям, и с самого утра заряжает на отличный семейный выходной.
«Родители в группах занимаются для себя, отдыхают физически. А самое интересное – они с удовольствием играют в детские игры. – отмечает Евгений. – Наверное, вспоминают те времена, когда сами были детьми. Это тоже хорошая психологическая разгрузка».
Быстро «съедать и переваривать» тренировки
Спортивные занятия малышей в любом случае предполагают активное участие родителей. Привозить на тренировки, интересоваться впечатлениями, замечать успехи, подбадривать в случае неудач, – все это дает ребенку огромную мотивацию на старте.
Родители также несут ответственность за выбор первого транспорта для своего малыша. И на первую тренировку в спортивную школу «Город героев» часто записываются, чтобы понять, какой беговел лучше приобрести для полуторагодовалого ребенка. А потом… затягивает!
В жизни малыша начинается новый этап. Он еще не умеет говорить, но уже учится управлять транспортным средством и набирает скорость. Причем речь идет не только о скорости езды на беговеле – увеличиваются темпы его развития: физического, интеллектуального, эмоционального.
Занятия ведет заслуженный тренер Удмуртской Республики и тренер сборной УР Андрей Русских. Он отмечает, что в спорте лидерские качества подкрепляются не только желанием быть первым, но еще и трудолюбием.
«Любой спорт – это достаточно монотонный труд, – говорит Андрей. – По сути, мы повторяем одни и те же движения тысячи раз для достижения определенного результата. Конечно, мы стараемся сделать тренировочные мероприятия интересными для малышей и предоставляем хороший инвентарь. Ребенок не должен тащить беговел, как телегу. Он должен легко им управлять. Тогда ребенок будет хорошо справляться с нагрузкой: быстро «съедать» упражнения и «переваривать» их».
Обычно дело не ограничивается катанием на тренировках, и родители покупают малышу собственный беговел. Это сразу расширяет горизонты прогулок для маленького исследователя. А для родителей становится выгодным вложением. Даже спустя несколько лет, когда трое детей уже вырастут на одном хорошем беговеле, он нисколько не потеряет в цене.
Дети привыкают и приживаются к технике, чувствуют ее. Кроме того, тренировки на беговеле с детства формируют чувство скорости: как своей, так и окружающих предметов. В дальнейшем приобретенные технические навыки помогут в управлении автомобилем или мотоциклом.
«Если ребенок рано начал заниматься, то к 3-4 годам он делает с беговелом такое, что взрослый человек без специальной подготовки не сделает на велосипеде, стоя на педалях, – рассказывает Андрей. – Например, прыгают на подножках, но самое интересное – они выходят на памп-трек и отлично себя там чувствуют».
Тренер говорит, что детей очень интересно обучать с раннего возраста. Они открыты для нового и очень быстро все схватывают. Дошкольники, прошедшие систематическую планомерную подготовку на беговеле, в 5 лет с легкостью пересаживаются на BMX велосипед и имеют огромное преимущество по сравнению со сверстниками, которые только начинают осваивать свой двухколесный транспорт. Стоит сконцентрироваться на одном направлении, а когда начнет получаться, к этому естественным образом подтянутся и другие направления для развития.