Кофеин вызывает бодрость и энергичность, но употребление его перед тренировкой чревато нервозностью и бессонницей. Об этом сообщает «Царьград».
Диетолог Александра Разаренова предупредила, что кофе перед тренировкой может вызывать нервозность, бессонницу, дискомфорт в желудке, увеличение сердечного ритма. кровяного давления. Кроме того, кофеин учащает мочеиспускания и появляется риск обезвоживания.
Реакция на бодрящий напиток индивидуальна. Нужно учитывать, сколько кофеина человек получает из других источников - из газировок или энергетиков.
