В период жаркой погоды организм тратит слишком много сил на переваривание жирной пищи, поэтому повышается температура тела и усиливается общий дискомфорт. Об этом сообщает «Царьград», ссылаясь на ресторатора Ксению Караулову.
Эксперт советует исключить сладкие газированные напитки. Они содержат большое количество сахара, а это быстро обезвоживает организм. Алкоголь усиливает ощущения жара, а кофе, чай и кола обладают мочегонным эффектом. В жару это провоцирует обезвоживание.
Свежие фрукты, овощи, легкие салаты, холодные супы и обычная вода - все это позволит поддерживать водный баланс в организме. Порции должны быть небольшими, чтобы не перегружать пищеварительную систему.
