Не все позы для сна полезны для здоровья. Отдых на животе может привести к перенапряжению шеи, а на боку — к болям. Об этом сообщает «360.ru», ссылаясь на Daily Mail.
Специалист описала идеальную позу для сна: нужно слегка согнуть ноги и положить подушку между коленями. Это поможет выровнять спину и снизить давление на бедра. Затем рукой, которая находится ниже, надо слегка обнять себя.
Иногда сон на боку может пойти на пользу. Во время отдыха на левом боку в пищевод попадает меньше кислоты, которая вызывает изжогу. На правом боку рекомендуется спать тем, кто на ночь принимает лекарства, такая поза ускорит его всасывание примерно на 13 минут.
