Паническая атака начинается внезапно. Во время этого человек ненадолго испытывает состояние интенсивной тревоги: беспокойство, страх смерти или потери контроля. По словам психиатра Елены Умеренко, переживания сопровождаются усиленным сердцебиением, слабостью и головокружением. Об этом сообщает «Царьград».
Чаще всего панические атаки испытывают женщины и те, кто подавляет свои эмоции. Спровоцировать приступ могут разные стрессовые факторы: толпа, вид открытого или замкнутого пространства.
Чтобы справиться с панической атакой, эксперт советует переключить внимание на предметы, которые окружают. Затем сделать глубокий вдох и выдох.
