«Здоровым людям больше не требуется регулярно измерять уровень витамина D. А вот рекомендации для детей до года и людей с заболеваниями остаются прежними», — говорит Малышева.
Кардиолог Герман Гандельман также подчеркнул важность витамина D для формирования костной ткани, функционирования нервной системы и наращивания мышечной массы. Этот витамин необходим для поддержания работы сердца и для нормального уровня кальция и тестостерона.
Главный источник витамина D — печень трески и рыба северных морей, например лосось и сельдь. Однако детям врачи советуют пить молоко, обогащенное этим витамином.