Бобовые, ягоды, овес и орехи не только помогают снизить вес, но и приводят в норму уровень холестерина в крови. Об этом сообщает «Царьград», ссылаясь на диетолога Варша Хатри.
Бобовые содержат белок, клетчатку и минералы, которые способствуют снижению веса и приводят в норму уровень холестерина в крови. Ягоды богаты пищевыми волокнами, которые уменьшают скорость всасывания сахара в кровь.
Орехи - отличный источник минералов, полезных жиров и витаминов. Благодаря высокому уровню белка и клетчатки они эффективны при снижении веса
При похудении полезно добавлять в рацион овес. Он содержит много клетчатки, поэтому способен замедлять пищеварение.
