«В каждом меню кафе „быстрой еды“ есть салаты, которые приветствуются диетологами. Чтобы утолить голод, лучше предпочесть пресловутому бургеру ролл в пресной лепешке», — пояснил он.
Асанов утверждает, что среди различных видов мяса предпочтительнее курица, а не свинина или говядина. Картофель рекомендуется употреблять отдельно от мяса. А при выборе соуса лучше остановиться на кетчупе или горчице, избегая соусов на основе майонеза.
Также врач напомнил, что в сушах и роллах рис считается диетическим продуктом. Однако полезным является неочищенный коричневый рис, поскольку в его шелухе много витаминов и минералов, а белый – повышает калорийность блюд. Асанов отметил, что полностью отказываться от этого блюда не стоит, но важно соблюдать умеренность.