Прежде всего врач рекомендует не находиться на открытом солнце в течение дня – с 10:00 до 18:00. Кроме того, в жаркую погоду нужно употреблять много жидкости.
«Травматические осложнения, связанные с инфарктами и инсультами, могут развиться из-за того, что наступает обезвоживание и потенциал свертываемости крови резко возрастает, поэтому потребление воды должно быть увеличено», — говорит Конев.
Специалист напомнил о важности соблюдения режима сна для полноценной выработки гормона адаптации — мелатонина. А еще в жаркую погоду может потребоваться корректировка лекарственной терапии, но проводить ее следует только после консультации с лечащим врачом.
Конев советует в жаркие дни снизить активность, а работу в саду лучше перенести на вечер. Кроме этого, если в доме нет кондиционера, стоит посетить специальные охлаждаемые помещения или магазины, чтобы отдохнуть от жары.