Специалист отметила, что жажду лучше утолять постепенно, достаточно избегать единовременного употребления большого количества воды. Также для питья оптимальны простая вода, кисломолочные напитки, отвары и чай без сахара.
«Не стоит выбирать сладкие и газированные жидкости. Они плохо влияют и неправильно метаболизируются в организме», — говорит Русакова.
Она также порекомендовала обратить внимание на рацион и исключить из него слишком соленые и копченые продукты.
Если отеки все-таки появились, то лучше сосредоточиться на свежих овощах, зелени, ягодах и фруктах. Калий, содержащийся в них, поможет нормализовать работу организма и быстрее вывести лишнюю жидкость.