Причиной тревожности может быть перенесенный стресс или затяжные проблемы, а иногда она возникает без видимых причин. Эксперт рассказал о методиках, которые помогут справиться с тревогой. Об этом сообщает «Царьград».
По словам психиатра, психотерапевта Алексея Вилкова, физическая активность снижает тревожность. Помогут не только полноценные тренировки, но и обычная прогулка.
Также врач советует общаться с близкими, заниматься любимыми делами и попробовать массаж. Для устойчивого результата рекомендуется чередовать методики.
