Эксперт утверждает, что первый шаг к отказу от сахара - сбалансированный рацион. При правильном распределении приемов пищи потребность в перекусах отпадает. Второй пункт - это вредная привычка пить чай, закусывая сладостями. Вместо этого рекомендуется использовать фрукты.
Третий пункт - недостаток витамина D и триптофана, который является предшественником гормона радости. Четвертый шаг - усталость или раздражительность. Диетолог объяснила, что это психологическая зависимость, берущая начало в детстве. Если устранить эти четыре причины, желание есть сладкое исчезнет.