Холодные супы, овощи и несладкие напитки лучше всего помогают перенести зной. Об этом сообщает «360.ru».
Врач советует отдавать предпочтение холодным супам — окрошке или свекольнику. Они не только быстро готовятся, но и помогают охладиться.
Основа рациона — овощи и фрукты, но сладкие плоды лучше есть после основного приема пищи, чтобы избежать скачков сахара в крови.
Вместо сладкой газировки и спиртного диетолог рекомендует пить воду, морсы без сахара или квас.
Хорошо утоляют жажду зеленый чай и каркаде — они не только освежают, но и помогают организму адаптироваться к высокой температуре.