Чаще всего жители России борются с симптомами осенней хандры при помощи сериалов, хобби и общения с близкими. Как сообщает RT, такие варианты ответов выбрали 37%, 35% и 33% участников опроса сервисов «Работа.ру» и «СберЗдоровье» соответственно (можно было выбрать несколько вариантов).
Далее в рейтинге идут вкусная еда (32%), прогулки и занятия спортом (29%) и интересные книги (24%).
По словам клинического психолога Дарьи Яушевой, чтобы победить хандру, нужно полноценно питаться, ложиться спать пораньше и впускать в помещение больше естественного света.
«Если состояние более серьезное, то к перечисленному выше можно добавить светотерапию, психотерапию и фармакологию. Многие люди ездят в отпуск летом, но тем, кто подвержен САР (сезонное аффективное расстройство – прим. ред.), я бы рекомендовала выбирать именно осенние или зимние месяцы для поездок в теплые страны», – подчеркнула эксперт.
Участие в опросе приняли 2,8 тыс. респондентов старше 18 лет.