Как научиться ценить себя, обрести смысл в жизни и легче переживать трудности? Выбрали десять новинок по психологии от русскоязычных авторов. Интеграция тени, скрытые законы психики, самоподдержка — выбирайте то, что сейчас нужнее.
Я — мое место силы 16+
Книга-поддержка для тех, кто чувствует постоянное напряжение, хочет перезагрузиться после кризисов и выгорания. Клинический психолог Ольга Гартман объясняет, как восстановить силы, вернуть контакт с собой, а в итоге — наполнить жизнь теплом и радостью. Под обложкой — истории клиентов, вопросы для саморефлексии и практики, которые работают.
Между нами терапия 16+
Долгожданная новинка от Ирины Гиберманн — психолога, супервизора, автора бестселлера «Живу как хочу». Книга о скрытых законах психики и о том, как бессознательное формирует нашу реальность. Здесь нет готовых ответов, но есть ключи к пониманию своих реакций и состояний. Вы по-новому посмотрите на агрессию, привязанность, расставания, самоценность, страх, власть, желание и потери.
Чувство собственной ценности 16+
Почему мы ставим себя на последнее место? Как не терять уверенность, когда сталкиваешься с критикой? Эта книга — понятный, бережный и эффективный проводник к чувству внутренней ценности. Экзистенциальный психолог Вероника Хлебова делится историями из практики и глубокими упражнениями, которые вернут вам ощущение: «со мной все в порядке».
Тень — тоже ты 16+
Тень — это часть нас, которую мы не хотим признавать, прячем от мира, которой стыдимся. Но без нее невозможно быть целым. Книга кризисного психолога Марии Салиховой поможет безопасно исследовать свои «темные» стороны и использовать их как ресурс. Пройти путь к внутренней зрелости и честному принятию себя.
Глубинная психология и путь к себе 16+
Вдохновляющий путеводитель по поиску смысла жизни. Часто у наших тревог, конфликтов и внутренней пустоты есть неочевидная причина — потеря контакта с чем-то большим. Юнгианский аналитик Наталия Павловская объясняет, как его вернуть. В книге вы найдете инструменты глубинной психологии, которые помогут читать подсказки бессознательного, видеть направление в жизни, сохранять контакт с собой.
Настоящая жизнь — там, где сложно 16+
Мы часто ждем момента, когда станет легко — чтобы наконец начать жить. Но правда в том, что страх, грусть, сомнения будут всегда. И это нормально. Клинический психолог Ольга Низаева написала книгу, которая научит принимать трудности. Формат — как у любимого блога: короткие главы, личные наблюдения, притчевый стиль, бережный тон.
У жизни свой план 16+
Трудные периоды бывают у каждого. Эта книга поддержит в моменты, когда все идет не по плану. КПТ-психолог Екатерина Латушкина объясняет, что такое утомительный стресс, как работать с самокритикой и когнитивными искажениями, что делать при расставаниях и семейных кризисах. Вы получите ясные шаги, простые практики и вопросы для самопомощи.
Избегание как ресурс 16+
Книга о том, как превратить привычку уходить от трудностей, людей и решений в опору и ресурс. От бизнес-тренера, эксперта по эмоциональному интеллекту Алены Алешиной. Практичные главы с заданиями помогут читателю распутать внутренние конфликты, перестать обвинять себя за «застревание» и выстроить путь к открытому, живому контакту с собой и другими.
Быть собой, чтобы быть с другими 16+
Сепарация — один из важнейших этапов взросления. Эта книга поможет пройти его без крайностей и разрушений. Психотерапевт Вера Якупова объясняет, как мягко и бережно отделить себя от других, сохраняя при этом доверие и любовь. В новинке — живые примеры, упражнения и поддерживающий тон, который дает уверенность: можно быть собой и оставаться рядом с близкими.
Терапия реальностью 16+
Книга-тренинг, которая поможет справиться с личными кризисами, ощущением тупика и апатии. Внутри — эффективная авторская программа, основанная на методе «Терапия реальностью». Психолог Илья Ахмедов собрал проверенные инструменты и практики, подкрепленные результатами 80+ научных исследований. А еще — кейсы, задания, истории клиентов. Все, чтобы вы почувствовали себя лучше.
Фото от freepik на freepik.com