Перед тем как окунуться в прорубь на Крещение, подготовьтесь заранее и сделайте разминку. Об этом сообщает «360.ru», ссылаясь на главного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи депздрава Москвы Андрея Тяжельникова.
Специалист предупредил, что погружение в ледяную воду может вызвать проблемы с дыханием, спазмы сосудов и повышение давления даже у подготовленных людей. Чтобы этого избежать, он рекомендует практиковать закаливание и подготовить свой организм к холоду заранее.
«Перед окунанием нужно разогреться физическими упражнениями. Раздеваться надо постепенно, давая возможность организму адаптироваться к перепаду температур», — отмечает Тяжельников.
Врач также советует не переедать перед купанием и отказаться от алкоголя. Погружаться в воду нужно медленно, а после переодеваться в сухое, попить горячий напиток и согреваться в помещении.