Дневная норма сахара не должна превышать 50 граммов, но ее снижение полезно для организма. Об этом сообщает «360.ru», ссылаясь на главного диетолога столичного департамента здравоохранения Антонину Стародубову.
«Согласно современным российским и зарубежным рекомендациям, необходимо ограничить потребление сахаров до 10% от энергетической ценности (калорийности) рациона питания, что при калорийности рациона в 2000 килокалорий составит не более 50 граммов», — говорит эксперт.
Стародубова отметила, что сокращение потребления сахара до 5% или 25 граммов принесет дополнительную пользу для здоровья.