Изюм — хороший источник энергии благодаря содержанию углеводов, сахарозы и фруктозы. Витамины группы В, К и антиоксиданты, а также ряд микроэлементов делают эти сухофрукты полезными для пищеварения, костей и сердечно-сосудистой системы. Логинов рекомендует употреблять изюм регулярно, но в меру.
«Сахар, содержащийся в изюме, может спровоцировать образование кариеса. Перед включением изюма в рацион, особенно в больших количествах, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом», — говорит эксперт.
Фото от freepik