Некоторые ужины могут приводить к ожирению, так как содержат много жиров, углеводов и соли. Это, например, мясо с картофелем или запеченное мясо по-французски. Об этом сообщает «360.ru», ссылаясь на врача-эндокринолога, диетолога Оксану Михалеву.
«Это один из самых неблагоприятных вариантов ужина, в котором содержится большое количество калорий, жира и простых углеводов, которые превращаются в жировые запасы и могут накапливаться в области талии на протяжении многих лет», — говорит эксперт.
Михалева подчеркнула, что на ужин предпочтительнее употреблять овощи, рыбу, постное мясо, творог или полезные злаки. А прием пищи должен происходить не менее чем за 2 или 3 часа до сна.