Современный мир живет в бешеном темпе, а нам каждый день приходится выполнять все его условия, чтобы не отстать. Нам предъявляют жесткие требования на работе, у поведения в обществе появляются все новые правила, а новости порой бывают настолько тревожными, что от безысходности опускаются руки. Это кажется парадоксальным, но мы, имея куда больше возможностей, чем наши родители и бабушки с дедушками, одновременно ощущаем острую нехватку контроля над ситуацией.
А чем меньше человек контролирует свою жизнь, тем тревожнее он становится. «Я чувствую, что ничего не решаю», – это не глупость, это один из самых мощных стрессовых факторов. И если такая проблема появилась, бесполезно советовать заняться йогой или алмазной мозаикой. Да, это расслабляет, но не дает того самого терапевтического чувства «я управляю процессом от и до».
Но вот шесть увлечений, которые помогают вернуть чувство контроля и хотя бы ненадолго сместить фокус внимания с тех вещей, которые мы изменить не в силах.
1. Коллекционирование
Наверное, это самое простое, но и самое действенное. Коллекционировать можно что угодно – от фигурок до спичечных коробков. Если вам нравится систематизировать, если вам хочется немного «охотничьего азарта» в погоне за редким экземпляром, если вам важна осязаемость того, чем вы занимаетесь, то это занятие для вас.
Минусов тут два: возможные расходы (особенно, если вы решили собирать что-то представляющее реальную коллекционную ценность) и быстро заканчивающееся место на полках.
С другой стороны, дорогая коллекция – это вложение средств. А если вы вдруг решили коллекционировать сортовые растения, то можно неожиданно открыть для себя новый источник дохода от продажи семян и черенков таким же фанатам, как вы.
2. Езда
Верховая – если хочется общения с прекрасными животными, на велосипеде – если хочется физической нагрузки, на квадроцикле, водяном скутере или снегоходе – если хочется экстрима и природы вокруг. Главное, что вы управляете своим транспортным средством и сами решаете, куда поехать.
Однако придется усчитывать дороговизну большинства таких увлечений, физические риски и временные затраты. Но если можете себе позволить, то почему нет?
3. Создание историй
Кажется, что написать книгу – это сложно. Что нужно обладать какими-то специальными навыками, знаниями и талантами. Но на самом деле все, что нужно – это сесть за компьютер (или взять ручку – это уж кому как нравится) и начать. «В земле была нора, а в норе жил Хоббит» – именно эти слова когда-то написал профессор Оксфордского университета Джон Рональд Толкин, устав проверять экзаменационные работы. И с этих слов началась история Средиземья, которая теперь известна всему миру. Вы – не профессор? Ничего страшного. Если у вас есть фантазия, жизненный опыт и вопросы, которые вы готовы задавать самим себе и будущим читателям, попробуйте сочинить историю.
Неплохим вариантом может стать фанфикшн – написание историй по мотивам уже существующих произведений и фильмов. Кто-то считает это увлечение детским, но на самом деле им занимаются многие серьезные люди, и их истории собирают неплохую аудиторию.
Создание вымышленных миров хорошо еще и тем, что позволяет расширять кругозор. Решили вы написать про Средневековье, но ничего о нем не знаете? Придется изучить литературу! Зато денежных вложений такое хобби почти не требует (разве что вы захотите свою книгу издать). Но времени может понадобиться много.
Кстати, писательство часто дополняется фэнтези-картографией и даже созданием вымышленных языков! Представляете? Целый мир, в котором вы контролируете буквально все!
3. Создание замкнутых экосистем
Тут контроля, конечно, 50/50, так как вы можете отвечать лишь за процесс создания – флорариума, аквариума или террариума. А вот обитатели, которыми вы будете заселять этот мирок, могут вести себя не так, как вам хочется, могут даже болеть и погибать. Растения может не прижиться, рыбки в аквариуме – подраться. Тем не менее само по себе оформление пустой «банки» на свой вкус – это уже терапия.
В зависимости от объема, на который вы замахнулись, а также от выбранных растений и/или животных, увлечение может обойтись в разные суммы. Но можно начать со старого аквариума и лесного мха.
4. Создание диорам
Примерно то же самое, что и создание экосистем, только тут вы уже не манипулируете с живыми объектами, а простор для фантазии и спектр материалов – намного шире. Вы можете сделать миниатюрную комнату или построить на столе уменьшенную копию города. Мозг воспринимает такую работу как обретение «безопасного места», где все решения принимаете только вы.
5. Реставрация вещей
Реставрировать можно что угодно: механизмы, мебель, игрушки. Грязь, ржавчина и поломки – отличные метафоры жизненного хаоса. Счищая многолетний налет, полируя, смазывая и перекрашивая, вы совершаете терапевтический акт «починки реальности». Результат ваших усилий виден немедленно: из мертвого и забытого предмета получается вещь, которая снова служит своей цели. Более того, вы буквально чувствуете, что способны не просто контролировать процесс, а обращать время вспять!
6. Рукоделие
Шитье и ваяние, крафтовое переплетное дело, мыловарение, парфюмерия, керамика, изготовление свечей – и еще десятки занятий. Если вы хотите наполнить свое творчество еще и прикладным смыслом, попробуйте что-то из этого. Или сразу все. Или по очереди. Загибаем пальцы: медитация – раз, осязаемый результат – два, дизайн на ваш вкус – три.
Опять-таки, иногда цена материалов бывает кусачей. Зато кое-кто умудряется построить на своем хобби бизнес. А дело всей жизни, в котором вы все контролируете сами – это ли не предел мечтаний?
Хобби для возвращения контроля не должно быть простым. Оно не должно помогать «отключать мозг», напротив, оно будет бросать вам вызовы и заставлять думать, принимать решения. Но именно это позволит вам отправить своей психике четкое сообщение: «Да, мир снаружи сходит с ума. Но прямо здесь, на этом квадратном метре стола, правила устанавливаю я».
Выберите то, к чему потянулись руки. И забирайте свой контроль обратно.
