Наверное, это случалось с каждым: вы точно знаете слово, буквально «чувствуете» его, но никак не можете вспомнить. Оно будто вертится на языке, ускользает в последний момент и вызывает странное раздражение. Особенно тревожно становится после 35-40 лет, когда многие начинают бояться проблем с памятью. Но в большинстве случаев причина гораздо сложнее и интереснее, чем кажется. Рассказываем, в чем загвоздка.
На кончике языка
Этот феномен даже имеет научное название – «на кончике языка». Человек уверен, что знает слово, может вспомнить первую букву, длину или похожие ассоциации, но само слово будто заблокировано.
И проблема чаще связана не с потерей памяти, а с трудностью быстро «достать» нужную информацию из огромного объема данных в мозге. Особенно часто это происходит на фоне усталости и в периоды многозадачности. Современный человек постоянно перегружен информацией: сообщения, новости, работа, тревога, бесконечные мысли. Мозг просто устает переключаться между потоками информации. И в какой-то момент ему становится сложнее быстро находить нужные слова.
И чем выше уровень стресса, тем чаще человек забывает простые вещи. Причем это касается даже молодых людей. Многие, допустим, замечали, что в отпуске или после хорошего отдыха память будто становится лучше сама собой.
Еще одна причина – хронический недосып
Во сне мозг не просто отдыхает, а сортирует и «раскладывает» информацию. Если человек мало спит или спит тревожно, его когнитивные функции работают хуже. Отсюда рассеянность, забывчивость и ощущение «тумана» в голове.
Иногда сложности со словами появляются из-за тревожности
Человек начинает слишком сильно контролировать себя и боится забыть что-то важное. Возникает замкнутый круг: чем сильнее напряжение, тем труднее вспомнить нужное слово. Это особенно знакомо людям, которые много работают с информацией, часто выступают или постоянно находятся в эмоциональном напряжении.
Но не всегда такие ситуации безобидны
Если проблемы с памятью становятся постоянными, усиливаются или сопровождаются другими симптомами, лучше не игнорировать их. Тревожными признаками считаются резкие изменения поведения, потеря ориентации, сложности с обычными бытовыми действиями, спутанность речи или забывание хорошо знакомых людей и мест. В этом случае важно обратиться к специалисту и проверить здоровье.
Кроме того, память может ухудшаться при анемии, проблемах со щитовидной железой, дефиците витаминов, депрессии и хроническом переутомлении. Иногда организм таким образом предупреждает, что работает на пределе.
Но если со здоровьем все в порядке, то волноваться не о чем. Единичные случаи забывчивости чаще говорят не о «старости мозга», а о банальной перегрузке нервной системы. Интересно, что ученые даже считают феномен «когда слово вертится на языке» признаком активной работы мозга. То есть информация не исчезла – мозг просто временно не может быстро получить к ней доступ.
Именно поэтому нужное слово часто вспоминается неожиданно – через несколько минут или даже часов, когда человек уже перестал нервничать и переключился на другое.