Мы редко задумываемся, что надеваем утром. Когда нужно спешить на работу, в голове, как правило список дел, а одевание происходит на автомате: удобно, не мнется, соответствует ситуации и погоде. Что еще нужно?
Но психологи уже больше 10 лет говорят: одежда влияет не только на внешний вид, но и на наше состояние – внимание, собранность и даже уровень тревоги.
Что доказали исследования
В психологии есть термин «одетое мышление». Его ввели ученые Хайо Адам и Адам Галински. Они провели простой, но показательный эксперимент: одной группе людей дали надеть белый халат и сказали, что это халат врача, а другой – что это халат маляра.
Результат удивил: те, кто думали, что на них «врачебный халат», были внимательнее и лучше справлялись с заданиями.
То есть дело не в самой вещи, а в том, какой смысл мы ей придаем и как себя в ней ощущаем.
Как и почему это работает в обычной жизни
Одежда влияет на нас сразу с нескольких сторон.
1. Через восприятие себя
Когда вы надеваете что-то по внутреннему ощущению «подходящее» – появляется собранность. А если вещь неудобная или «не ваша» – это чувствуется весь день. Например, если вы привыкли носить строгие деловые костюмы, именно в такой одежде вы будете чувствовать себя наиболее уверенно. А если человек работает, допустим, спортивным тренером и офисные костюмы практически не носит, то ситуация, когда он вынужден будет надеть такую строгую одежду, вызовет у него дискомфорт. Даже на подсознательном уровне он может ощущать себя так, как будто залез в «чужую шкуру».
2. Через тело
Мягкие, приятные ткани могут успокаивать, а тесная или колючая одежда – раздражать. Это напрямую связано с нервной системой.
3. Через привычки
Переодеться утром – уже сигнал мозгу, что день начался. Даже если вы работаете из дома и можете позволить себе весь день провести в уютной пижаме под пледом.
4. Через визуальную нагрузку
Сложные, а тем более вычурные и чрезмерно перегруженные образы могут утомлять, особенно если вы и так устали. Чем проще, тем спокойнее. Если вы следите за светской хроникой, то наверняка обращали внимание, что многие звезды в повседневной жизни выбирают самую простую одежду – чтобы отдохнуть от обилия броских и эффектных образов, которые они вынуждены носить «по долгу службы».
Важно не перегибать
Психологи подчеркивают одежда – это не «волшебная кнопка» и не панацея.
Она не решит серьезные психологические проблемы, не заменит отдых и не выведет из депрессивного состояния. Но кое-что можно взять на вооружение:
– выбирайте одежду, в которой вам физически комфортно;– ориентируйтесь не только на внешний вид, но и на свое состояние;
– убирайте из гардероба вещи, которые хочется быстрее снять (например, туфли, после которых болят ноги);
– не стремитесь к «идеальному идеалу» – это только создаст дополнительный стресс из-за несоответствия и постоянных придирок к себе.
